স্ক্রিন টাইম বাড়লে চোখের ক্ষতি নিশ্চিত, শিশুর মায়োপিয়া প্রতিরোধে জরুরি সতর্কতাগুলি জেনে নিন

সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: শিশুদের মধ্যে চোখের সমস্যা, বিশেষ করে মায়োপিয়া (Myopia) বা দূরের দৃষ্টি ঝাপসা হওয়ার প্রবণতা উদ্বেগজনকভাবে বাড়ছে। এই সমস্যায় কাছের জিনিস স্পষ্ট দেখা গেলেও, দূরের জিনিস অস্পষ্ট দেখায়। বাবা-মায়ের মায়োপিক হলে সন্তানের ঝুঁকি বাড়ে। তবে, মায়োপিয়া শুধুমাত্র বংশগত কারণে হয় না। অনেক ক্ষেত্রে আধুনিক জীবনযাত্রা এর জন্য দায়ী। বর্তমানে দ্রুত হারে শিশুদের মধ্যে এই সমস্যার বাড়বাড়ন্তের নেপথ্যে রয়েছে অস্বাস্থ্যকর জীবনশৈলী।শিশুদের মধ্যে কেন বাড়ছে মায়োপিয়া?
১. মোবাইল, ট্যাব বা কম্পিউটারে দীর্ঘক্ষণ সময় কাটানো।
২. ঘরের বাইরে প্রাকৃতিক আলোতে কম সময়ের জন্য থাকা।
৩. খুব কাছ থেকে বই পড়ার প্রবণতা।

মোবাইলের প্রতি অতিরিক্ত আসক্তি এবং চোখের পেশির ওপর চাপ পড়লে ধীরে ধীরে বাচ্চাদের দূরের দৃষ্টিশক্তি দুর্বল হয়ে যায়। এক্ষেত্রে চোখের আকার স্বাভাবিকের চেয়ে বাড়তে থাকে।

দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে কী করবেন?
১. প্রতিদিন অন্তত ১ থেকে ২ ঘণ্টা সূর্যের আলোয় খেলাধুলো করতে হবে।
২. মোবাইল ফোন, কম্পিউটার বা ট্যাবের ব্যবহার থেকে বাচ্চাদেরকে দূরে রাখতে হবে।
৩. প্রতি ২০ মিনিট স্ক্রিন বা বই দেখার পর, ২০ ফুট দূরের কোনও জিনিসের দিকে অন্তত ২০ সেকেন্ড তাকিয়ে থাকুন। এটি চোখের চাপ কমায়।
৪. বই পড়া বা স্ক্রিন দেখার সময় চোখ থেকে ৩০-৪০ সেন্টিমিটার দূরত্ব বজায় রাখুন।
৫. পড়ার বা কাজের জায়গায় পর্যাপ্ত আলো থাকতে হবে।
৬. বাবা-মায়ের মায়োপিয়া থাকলে সন্তানকে আগেভাগে সতর্ক হতে হবে।

শেয়ার লিংক

নিয়মিত খবরে থাকতে ফলো করুন