চুলের চর্চায় অপরিহার্য ভিটামিন ডি! খাবেন না মাখবেন, কী বলছেন বিশেষজ্ঞ?

সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: ভিটামিন ডি এর অভাবে শরীরে না সমস্যা তৈরি হয়। হাড়ের সমস্যা, হাত-পায়ে ব্যথা, দুর্বলতা ইত্যাদি। কিন্তু এসব ছাড়াও ভিটামিন ডি’র অভাবে শরীরে নানা সমস্যার পাশাপাশি ক্ষতিগ্রস্থ হয় চুলও। শরীরে ভিটামিন ডি এর অভাবে চুল পড়ার মত সমস্যায় জেরবার হলে জেনে নিন কী উপায় অবলম্বনে এই সমস্যার সমাধান করবেন।

চুলের গোড়া মজবুত থাকলে তবেই চুলের বাড়বৃদ্ধি সঠিক হবে। তার জন্য ভালো থাকতে হবে ফলিকল। ফলিকলেরও তাই পুষ্টি দরকার। আর এই ফলিকল তৈরিতে সাহায্য করে ভিটামিন ডি। তাই ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার অবশ্যই আপনার খাদ্যতালিকায় রাখবেন।

ডিমের কুসুম এক্ষেত্রে অত্যন্ত পুষ্টিকর একটি খাদ্য। এতে থাকা প্রোটিন, খনিজ, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট চুলের স্বাস্থ্যরক্ষার্থে সাহায্য করে।

ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডসমৃদ্ধ মাছ এক্ষেত্রে উপযোগী। মাছে থাকা এই উপাদান চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।

এ তো গেল খাবারের কথা। কিন্তু আপনি চাইলে ভিটামিন ডি চুলে ব্যবহার করতেও পারেন। কী উপায়ে করবেন? চুলে ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ প্যাক মাখতে পারেন। এক্ষেত্রে সবথেকে উপকারী ডিমের কুসুম। দু’টি ডিমের কুসুমের সঙ্গে ১টেবিল চামচ নারকেল তেল, কয়েক ফোঁটা মধু দিয়ে ভালোভাবে মিশিয়ে নিন। এরপর ২০ মিনিট মতো চুলে মেখে রেখে দিয়ে তারপর ধুয়ে শ্যাম্পু করে নিন।

যদি আপনার স্ক্যাল্প তৈলাক্ত হয় তাহলে সেক্ষেত্রে এই প্যাকে পাতিলেবুর রস ও অ্যালোভেরা জেল মিশিয়ে নিয়ে মাখতে পারেন চুলে একই পদ্ধতি অবলম্বনে। পাবেন হাতেনাতে ফলাফল।