মেদ ঝরাতে চান? সকালে খালিপেটে নয়, ডিনার শেষে চুমুক দিন এই ৫ পানীয়তে

সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: শরীরের মেদ ঝরানোর জন্য আমরা কত কী না করে থাকি! ঘুম থেকে উঠেই সকালে খালিপেটে বিভিন্ন পানীয়ে চুমুক দিই।  এই পানীয়গুলি হজম শক্তি বাড়নোর পাশাপাশি বিপাকহার বৃদ্ধি করে। কিন্তু আপনি কি জানেন, রাত্রে ডিনার সেরেও আপনি বেশ কিছু পানীয়ে চুমুক দিতে পারেন? এতে দ্রুত মেদ ঝরার সম্ভাবনা থাকে।

ডেইলি ওয়ার্কআউটের পাশাপাশি এমন ৫ পানীয় ব্যবহার করে মাত্র চার মাসে ২৫ কেজি ওজন কমালেন একজন ফিটনেস প্রশিক্ষক। আমাকা তাঁর ইনস্টাগ্রাম পেজ ‘শ্রেড উইথ আমাকা’-তে সম্প্রতি এই ৫টি পানীয় সম্পর্কে জানিয়েছেন। ডিনার শেষে আপনিও এই পানীয়গুলিতে চুমুক দিতে পারেন। রইল তালিকা।

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by CERTIFIED NUTRITIONIST (@shred_with_amaka)

Advertisement

ঈষদুষ্ণ লেবু-জল
অনেকেই সকালে খালিপেটে উষ্ণ জলে পাতি লেবু মিশিয়ে খান। কিন্তু এই পানীয় সকালের পরিবর্তে যদি রাতে খাওয়া যায়, তাহলে উপকার মেলে আরও বেশি। ঘুমনোর অন্তত ৩০ মিনিট আগে এই পানীয়টি খেতে হবে। লেবুতে থাকা পেকটিন ফাইবার ওজন কমাতে সাহায্য করে।

দারুচিনি চা
দারুচিনি চা রাতে ডিনার শেষে পান করলে দায়ণ ফল মেলে। ঘুমের মধ্যেই ফ্যাট গলাতে সাহায্য করে এই চা। দারুচিনি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। ফলে শরীরে চর্বি জমতে পারে না। মেটাবলিজম উন্নত করতে সাহায্য করে। এটি ফাইবার সমৃদ্ধ হওয়ায় খিদে কমায়। ঘুমোতে যাওয়ার অন্তত ৩০ মিনিট আগে দারুচিনির চা খেতে হবে।

আদা চা
প্রতি রাতে ডিনার সেরে আদা চা পান করলে ঘুম ভালো হয়। আদায় থাকা উপাদান বিপাকহার বৃদ্ধির পাশাপাশি খিদে নিয়ন্ত্রণেও সহায়ক। বদহজম দূর করার পাশাপাশি ফ্যাট পুড়িয়ে ফেলতেও আদা অপরিহার্য।

আপেল সিডার ভিনেগার
এক গ্লাস গরম জলে এক বা দু’চামচ আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে পানীয় তৈরি করুন। এই পানীয় ডিনারের পর খেলে ওজন কমে। এতে থাকা অ্যাসিটিক অ্যাসিড ক্ষুধা কমায়। বিপাক ক্রিয়াকে উদ্দীপিত করে।

ক্যামোমাইল টি
এটি হল রাতের আদর্শ পানীয়। ক্যামোমাইল হল এক ধরনের ফুল। এর মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি যৌগগুলি বহু শারীরিক সমস্যায় কাজে লাগে। ওজন কমাতে এই চা-এর তুলনা হয় না