শীতে হাত ঠান্ডা হয়ে যাচ্ছে? জেনে নিন গরম করার উপায়

সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: হাত পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়া শীতকালে একটি সাধারণ সমস্যা। গ্লাভস বা মোজায় মোড়া না থাকলে ঠান্ডা আবহাওয়ায় প্রায় জমে যায় হাত পা। কিন্তু জানেন কি, গ্লাভস না পরেও শীতকালে গরম রাখা যায় হাত?

কেন ঠান্ডা হয় হাতের তালু

১) রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কম থাকলে অ্যানিমিয়া হয়। আর এই রোগ হলে স্বাভাবিকভাবেই ঠান্ডা হয়ে যায় হাতের তালু। বছরভর এই সমস্যা ভোগ করতে হয় রোগীকে। এক্ষেত্রে রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়াতে এমন কোনও খাবার খান যাতে লোহা বেশি।

২) ঠান্ডা আবহাওয়ায় স্বাভাবিকভাবেই ঠান্ডা হয় হাতের তালু। যাদের রক্ত সঞ্চালন কম হয়, তাদেরই শীতকালে চট করে হাত তালু ও পায়ের চেটো ঠান্ডা হয়ে যায়।

৩) শরীরে ভিটামিন বি-১২-এর মাত্রা কম থাকলে ঠান্ডা লাগে বেশি। এক্ষেত্রেও সারা বছর হাতের তালু ঠান্ডা থাকে। দুধ, মাছ, মাংস, ডিমের মতো খাবার খান।

৪) ধূমপান করলে তার প্রভাব পড়ে শরীরে। এর ফলে রক্ত সঞ্চালন প্রভাবিত হয়। তাই ঠান্ডাও লাগে বেশি।

[ বার্ধক্যেও চনমনে থাকতে চান? অবশ্যই নিন স্টিম বাথ ]

কীভাবে হাত গরম রাখবেন

১) সময় পেলে শরীরচর্চা করুন। সম্ভব হলে সকাল সকাল শরীরচর্চা সেরে ফেলার চেষ্টা করুন। এতে হৃদযন্ত্র ভাল থাকবে। সেই সঙ্গে দ্রুত হবে রক্ত সঞ্চালন। ফলে ঠান্ডাও লাগবে কম।

২) হাতে বেশি ঠান্ডা লাগলে আঙুলগুলো ফাঁক না করে জোড়া রাখার চেষ্টা করুন। এতে অনেকটা আরাম পাবেন।

৩) সুযোগ পেলে গরম জলে হাত ডুবিয়ে রাখুন। তারপর পুরো শুকিয়ে নিন।

৪) শীতকালে এমনিতেই চা খাওয়া বেড়ে যায়। সেটাই করুন। পারলে চায়ের ভাঁড় হাতে ধরে থাকুন। গরম অনুভূত হয়।

৫) জ্যাকেটের পকেট বা শালের তলায় দু’হাত ঢুকিয়ে রাখুন।

৬) সবচেয়ে ভাল উপায়- গ্লাভস পরুন।

[ আপনার সন্তান ঠিকমতো বেড়ে উঠছে তো? জানাটা খুবই জরুরি ]