রক্তে হিমোগ্লোবিন কম! ঘরোয়া পদ্ধতিতেই সারবে অ্যানিমিয়া, পাতে রাখুন এই খাবার

'ওয়ার ২' সিনেমার ঝলক-গান নিয়ে যত না চর্চা, তার থেকেও বেশি লাইমলাইটে কিয়ারা আডবানির বিকিনি লুক। অনেকেই হয়তো ভাবতে পারেন, ক্র্যাশ ডায়েটের জোরেই এহেন চাবুক ফিগারের মালকিন হয়েছেন কিয়ারা! তবে বিষয়টি কিন্তু আদতে সেটা নয়। তাহলে?

কোন মন্ত্রবলে ছিপছিপে শরীরে নেটপাড়া কাঁপাচ্ছেন কিয়ারা? জানা গেল, অভিনেত্রী শরীরচর্চায় ঘাম ঝরানোর পাশাপাশি ব্যালেন্সড ডায়েট করেছেন।

'ওয়ার ২'তে কিয়ারার চাবুক ফিগারের নেপথ্যের এই ডায়েট রহস্য কী তাহলে? ফাঁস করেছেন অভিনেত্রীর ডায়েটিশিয়ান। কোনও শর্টকাট নয়, বরং কসরত করেই এহেন ফিগার তৈরি করেছেন তিনি।

পুষ্টিবিদ জানিয়েছেন, 'ওয়ার ২' ছবিতে প্রথমবারের জন্য বিকিনি পরতে হবে জেনে সেভাবেই প্রস্তুতি নিতে চেয়েছিলেন, যাতে নিজের সেরাটা দিতে পারেন। সেই থেকে শুরু হল কড়া প্রস্তুতি।

ডায়েটিশিয়ান জানিয়েছেন, সারাদিনে কিয়ারা মেপে খাবার খেতেন। সেটা রান্নায় ব্যবহার করা তেল হোক বা চিজ। সবটাই একেবারে মেপে রান্না করা হত অভিনেত্রীর জন্য।

প্রাতঃরাশে প্রোটিন প্যানকেক ছিল মাস্ট! যা তৈরি হত ময়দা নয় ওটস দিয়ে। তাতে ওয়ালনাট পাউডার, ম্যাপেল সিরাপের মতো উপকরণ পড়ত। আর বাড়িতে বানানো হেজলনাট বাটার।

এখানেই শেষ নয়! কিয়ারার প্রাতঃরাশের প্লেটে থাকত মরশুমি রকমারি ফলও। ওই স্পেশাল প্যানকেক নাকি কিয়ারার এতটাই ভালো লেগেছিল যে তৈরি করার পদ্ধতি পুরোটাই ভিডিও করে রেখেছিলেন। যাতে বাইরে শুটে গেলে অসুবিধে না হয়।

জানা গেল, ইউরোপে শুটিং থাকাকালীন নাকি এই প্যানকেকই খেতেন কিয়ারা আডবানি। মধ্যাহ্নভোজে গ্রিলড চিকেন, চিকেন কারি, অ্যাসপারাগাস, বেবি পটেটো, অ্যাভোকাডোর মতো রকমারি খাবার থাকত।

আর নৈশভোজ তুলনায় হালকা করতেন। চিকেন এবং সবজি দিয়েই ডিনার সারতেন অভিনেত্রী। তার সঙ্গে পর্যাপ্ত ঘুমও দরকার। জানা যায়, রাত ৮টার আগে ঘুমোতে যেতেন অভিনেত্রী। আর উঠতেন ভোরবেলা। তার পর জিমে ঘাম ঝরিয়েই শুটে। এই রুটিন মেনেই এহেন চাবুক ফিগার তৈরি করেছেন কিয়ারা। (ছবি- ফেসবুক)