সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: যে কোনও পুজো পার্বণে ঘরে ঘরে উপোস করার চল রয়েছে। বাড়ির মা মেয়েরা অনেকেই এই উপোস করে থাকেন। এমনকী বাড়ির বয়স্করাও পুজোর জন্য গোটা দিন উপোস করে থাকেন। সারাদিন ধরে চলে পুজোর জোগাড়। হেঁশেলে রান্না হয় নাড়ু, তালের বড়া, পায়েস থেকে শুরু করে খিচুরি ভোগ প্রভৃতি। সারাদিনের এই ব্যস্ততায় কিন্তু মা-ঠাকুমারা খালি পেটেই সব কাজ করে থাকেন। অথচ এখন ঘরে ঘরে রোগ। সুগার, প্রেশার থেকে শুরু করে অ্যাসিডিটি। তাই, নিয়ম না মেনে উপোস করলে ঘটতে পারে বড়সড় বিপদ। উপোস করার সময় মেনে চলতে হবে কিছু নিয়ম।
নির্জলা উপোস ভুলেও করবেন না। সারাদিন খালিপেটে থাকলে গ্যাসের সমস্যা চাগাড় দিতে পারে। তাই সকালটা শুরু করুন উষ্ণ গরম জলে অল্প লেবুর রস ও সৈন্ধব লবন দিয়ে। কিংবা উষ্ণ জলে লেবু ও মধু মিশিয়েও পান করতে পারেন। এতে শরীরের দূষিত পদার্থ বেরিয়ে যাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে অহেতুক গ্যাস হওয়ার সম্ভাবনাও কমবে।
ঈশ্বরের আরাধনা করার জন্য উপোস করবেন ভালো কথা। কিন্তু তার জন্য শরীরে জলের অভাব যেন না ঘটে, তা খেয়াল রাখুন। সারাদিনের উপোসে লেবুর শরবত বা ডাবের জল খান। কিংবা ওয়ারেশের জলও খেতে পারেন। এতে ইলেকট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রইবে। সারাদিনে এই তরল খাবারই আপনাকে শক্তি জোগাবে। এছাড়া যদি রোজের ওষুধ থাকে তাহলে তা বেনিয়ম করবেন না।
উপোস ভাঙার পরে খিদে মরে যাওয়াটা স্বাভাবিক। তবে এই সময় কিছু মুখে দিন। উপোসের কারণে শরীরে এমনিতেই বিপাকক্রিয়ার হার কম থাকে। তাই, ভাজাভুজি বা বেশি তেলমশলার খাবার বাদ দিয়ে হালকা খাবার খান। সাবু, কলা, শশা, খেজুর খেতে পারেন। এতে প্রয়োজনীয় পুষ্টির সঙ্গে সঙ্গে হজমেও সুফল মিলবে। তবে উপোস ভাঙার পর তালের বড়া, নাড়ু বা মিষ্টি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। এগুলি বিপদ ডেকে আনতে পারে।
সর্বশেষ খবর
-
‘কালো হিরে’র হ্যাটট্রিকে স্বমহিমায় ফরাসি বিপ্লব, নরওয়েকে গোলের মালা ফ্রান্সের
-
কন্ডোম-খাট-বালিশ, বিধাননগরে তৃণমূলের ওয়ার্ড অফিস যেন হোটেল! দেখে হতবাক স্বাস্থ্যমন্ত্রী
-
‘কী করে ওকে বলব…?’ ভূমিকম্পে মেয়ের প্রাণ বাঁচিয়ে মৃত স্ত্রী, ভেঙে পড়লেন ভেনেজুয়েলার ফুটবলার
-
‘মুসলমানদের নিয়ে স্যাটাভাঙা মার’! জনসভায় বেনজির হুঁশিয়ারি হুমায়ুনের
-
সন্তানের কান্নায় অতিষ্ঠ, ধারালো অস্ত্রের কোপে ৬ মাসের শিশুকন্যাকে গলা কেটে খুন মা’র!
নিয়মিত খবরে থাকতে ফলো করুন
