জাদু কি ঝাপ্পি, সঙ্গীর আদুরে আলিঙ্গনেই কমবে মানসিক চাপ! দূরে থাকবে এই রোগগুলি
শারীরিক স্নেহের প্রচুর স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, বলছেন বিশেষজ্ঞরা।
সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক
শেষ আপডেট: ডিসেম্বর ৮, ২০২৫, ২০:৫৭
মন খারাপের সময় একটা শক্তপোক্ত কাঁধ খুঁজে পেতে কার না মন চায়? কিংবা বাড়ির পোষ্যটিকে আদর করে জড়িয়ে ধরলে কী অদ্ভুত এক প্রশান্তি কাজ করে। কেন তা জেনন কি? একাধিক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে এই ধরনের শারীরিক স্নেহের প্রচুর স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এমনকি একটি সাধারণ সাইড-হাগ বা বন্ধুর কাঁধে হাত রাখাও স্বাস্থ্যের পক্ষে হিতকর। এমনটাই বলছেন বিশেষজ্ঞরা।
আপনার কি মন খারাপ? কিংবা অত্যধিক মানসিক চাপে ক্লান্ত? প্রিয়জনকে একবার জড়িয়ে ধরেই দেখুন না! এই অভ্যাস মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ম্যাজিকের মতো কাজ করে।
আরও পড়ুন:
চিকিৎসকদের মতে, ভালোবাসার মানুষ বা পোষ্যকে আলিঙ্গন করলে আপনার শরীরে অক্সিটোসিন হরমোন নির্গত হয়। এই হরমোনকে 'লাভ হরমোন' বলে। এটি আমাদের মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।
আলিঙ্গন অক্সিটোসিন নিঃসরণ করে এবং কর্টিসল বা স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা কমিয়ে দেয়। ফলে এটি কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
আলিঙ্গন হার্ট রেটকে স্থিতিশীল করে তোলে। রক্তচাপ কমাতেও সাহায্য করে।
আরও পড়ুন:
বিছানায় শুয়ে ঘুম আসছে না? পাশের মানুষটিকে জড়িয়ে ধরুন। নিশ্চিন্তে চোখের পাতায় ঘুম নেমে আসবে। নির্ভরতার সেরা জায়গা এই আলিঙ্গন।
গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যারা নিয়মিত আলিঙ্গন করেন, তারা সর্দি-কাশির ভাইরাসের সংস্পর্শে এসেও অন্যদের তুলনায় কম আক্রান্ত হন। অবাক হওয়ার মতো ঘটনা হলেও সত্যি।
২০১৮ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে সান্ত্বনার জন্য প্রিয়জনের হাত ধরলে মানসিক চাপ কমে।
পেশাদার কাডল থেরাপিস্টরা এক ধরনের থেরাপি হিসেবে আলিঙ্গনের মাধ্যমে একাকীত্বের অনুভূতি দূর করতে সাহায্য করেন। এতে ক্লায়েন্টের আত্মবিশ্বাসও বাড়ে।
কেবলমাত্র জড়িয়ে ধরাই আলিঙ্গন নয়। কাঁধে বা পিঠে হাত রাখা, হাত ধরা বা কারও কাঁধে বা কোলে মাথা রাখা—এই সবকিছুই আলিঙ্গনের ভিন্ন ভিন্ন রূপ। স্পর্শের এই শক্তি আমাদের ধারণার চেয়েও বেশি শক্তিশালী।
নিয়মিত খবরে থাকতে ফলো করুন
The article link is copied.