২৮ অগ্রহায়ণ ১৪২৬ রবিবার ১৫ ডিসেম্বর ২০১৯
২৮ অগ্রহায়ণ ১৪২৬ রবিবার ১৫ ডিসেম্বর ২০১৯
ক্রমশই বেঢপ হচ্ছে শরীরের নিম্নাংশ! হাত-মুখ রোগা হলেও পা -পিছন খুব ভারী? এমনধারা মোটা যাঁরা তাঁদের জন্য রইল ঘরোয়া সমাধান। কিছু এক্সারসাইজ নিজে নিজেই করলে ফল মিলবে। লিখছেন সোমা মজুমদার৷
ওজনের মাপকাঠিতে সব ঠিক, তবু সব ধরনের পোশাক পরা যায় না। কেমন যেন বেমানান লাগে। অধিকাংশ ক্ষেত্রেই নিম্নাংশের মেদ যাঁদের বেশি তাঁরা এমন অসুবিধা নিয়ে দিনযাপন করেন। মাছে-ভাতে বাঙালিরা অনেকেই এমন ধরনের মোটা। আজকাল জিমে গিয়ে কার্ডিও কিংবা যোগা করে এই নিম্নাংশের মেদ ঝরাতে অনেকেই উদগ্রীব। এক্ষেত্রে খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি একভাবে একস্থানে দীর্ঘসময় বসে কাজ করার অভ্যাস, শারীরিক পরিশ্রম কম করার ফলে নিম্নাংশের মেদ বাড়তে থাকে। এক্ষেত্রে পুরুষ-মহিলা উভয়েরই দেহের মধ্য ও নিম্নাংশ অর্থাৎ তলপেট, ঊরু ও হিপে মেদ জমতে দেখা যায়। অফিস, বাড়ি সব সামলে এমন মেদ ঝরাতে নাজেহাল অনেকেই। তার উপর জিমে যাওয়ার সময় অধিকাংশেরই নেই। এক সহজে হাল ছাড়লে হবে না। এমন বিশেষ কিছু এক্সারসাইজ রয়েছে যা বাড়িতেই অল্প সময় বের করে করতে পারলে খুব সহজেই নিম্নাংশের মেদ ঝরিয়ে ফেলা সম্ভব।
লাঞ্চ
মেদবহুল ঊরুকে কব্জা করার সবচেয়ে কার্যকরী উপায়গুলোর মধ্যে একটি হচ্ছে লাঞ্চ। প্রথমে, আপনার পেটের পেশি শক্ত করে দুই পা অল্প ফাঁক করে সোজা হয়ে দাঁড়ান। এবার ডান পা সামনে বাড়ান। এই সময় যত কষ্টই হোক উপরের শরীর বাঁকাবেন না বা কোমর ভাঙবেন না। এরপর হাঁটু ৯০ ডিগ্রি অ্যাঙ্গেলে নিয়ে আসুন। এরপর বাঁ পা এগিয়ে পুনরায় আগের মতো দু’টি হাঁটু ভেঙে অর্ধেক বসুন। দুই পায়ে একবার করে করলে ১ সেট পূর্ণ হয়। এইভাবে ১০ সেট প্রতিদিন করতে থাকুন। ধীরে ধীরে ব্যায়ামের সেট বাড়ান।
স্কোয়াট
এই এক্সারসাইজটি থাইয়ের মোটাভাব কমায়, সঙ্গে হিপ আর কোমরের পাশে জমে থাকা মেদও দূর করে। এই ধরনের মেদ ঝরাতে কেউ যদি শুধু এই এক্সারসাইজই করেন তাতেও ভাল ফল মিলবে। প্রথমে, দুই পায়ের মাঝে ১০-১২ ইঞ্চি তফাত রেখে দাঁড়ান। দুই হাত সামনে বাড়িয়ে দিন, এতে করে ব্যালান্স থাকবে আর কোনওভাবেই এক্সারসাইজের সময় কোমর ভেঙে বাঁকা হয়ে দাঁড়ানো চলবে না! এই অবস্থাতেই আস্তে আস্তে হাঁটু ভেঙে বসুন। আপনার উরু মেঝের সঙ্গে সমান সমান হয়ে গেলে থেমে যান। হাঁটু, পায়ের আঙুল যেন একইস্থানে একইভাবে থাকে সেদিকে খেয়াল রাখুন। ৫ সেকেন্ড এভাবে থেকে আবার আস্তে আস্তে সোজা হয়ে দাঁড়ান। রোজ অন্তত ২০ বার করুন আর আস্তে আস্তে সংখ্যা বাড়ান। স্কোয়াট শরীরের গঠন ধরে রাখতে অনেক সাহায্য করে।
জাম্পিং স্কোয়াট
এই এক্সারসাইজটা স্কোয়াটেরই আরেকটি ধরন। যারা ইতিমধ্যেই শারীরিকভাবে ফিট রয়েছেন তাঁরা এটি ট্রাই করলে দ্রুত বাড়তি মেদ ঝরবে ও ওজনও কমবে। এর জন্য প্রথমে স্কোয়াটের মতো করে বসুন। তারপর সোজা হয়ে দাঁড়াবার বদলে দুই পা একত্রিত করে লাফ দিন। এতে আপনার পায়ের মাসলে জমে থাকা মেদও ঝরে যাবে। পায়ের গঠন নিটোল হবে আরও। অন্তত ৮ বার করে প্রতিদিন করতে শুরু করুন।
সিঙ্গল লেগ সার্কল
প্রতি রাতে ঘুমানোর আগে অনায়াসে পায়ের ব্যায়ামটা সেরে নিতে পারবেন। প্রথমে আপনাকে সোজা হয়ে শুয়ে পড়তে হবে। দুই হাত সোজা করে পাশে রেখে তালু মেঝেতে লাগানো থাকবে। এবার আস্তে আস্তে শ্বাস নিতে নিতে একটি পা মেঝে থেকে উপরে তুলে ফেলুন। এবার পা দিয়ে বাতাসে একটি গোল করার চেষ্টা করুন। দেখবেন, কোমর বা হিপ যেন একই স্থানে থাকে। নড়লে চলবে না। ৫ বার ঘড়ির কাঁটার দিকে এবং আরও ৫ বার ঘড়ির কাঁটার উল্টোদিকে পা ঘোরান। শ্বাস প্রশ্বাস স্বাভাবিক রেখে আস্তে করে পা নামিয়ে সোজা হয়ে যান। আবার অন্য পা দিয়ে একই ভাবে পা সার্কল করুন। এভাবে ১টি সেট শেষ করুন। ভাল ফল পেতে রোজ আপনাকে অন্তত ৫ সেট লেগ সার্কল করতে হবে।
ব্রিজ
একটি মাদুরে কিংবা বিছানায় শুয়ে হাত দুটি শরীরের কাছে রাখুন। হাতের তালু মেঝের সঙ্গে লাগিয়ে রাখুন। এরপর একটি পা সোজা করে তুলুন এবং আর একটি পা ভাঁজ করে পায়ের পাতা মাটিতে রাখুন। পায়ের পাতার উপর ভর করে ধীরে ধীরে হিপে অংশ ওঠাতে থাকুন। এরপর পায়ের পাতার উপর পুরো শরীরের ব্যালান্স রেখে পিঠের উপরের অংশ উপরে তুলুন। কয়েক মিনিটের জন্য এই অবস্থান ধরে রাখুন। নিশ্বাস ত্যাগ করতে করতে হিপ নামিয়ে নিন। এই এক্সারসাইজটি ১০ টি করে ৩ সেট করুন।
সিট আপ
কোনও একটি সমতল জায়গায় বা মেঝেতে শুয়ে পড়ুন। এবার পা দুটো ভাঁজ করে দিন। হাত থাকবে হাঁটু বরাবর সোজা, সামনের দিকে। এবার নিশ্বাস ছাড়তে ছাড়তে সোজা সামনের দিকে উঠে বসুন। পা ভাঁজ অবস্থায় থাকবে। এবার আবার আগের অবস্থায় শুয়ে যান। বসা অবস্থায় বেশিক্ষণ থাকবেন না। উঠে আবার শুয়ে পড়বেন, আবার উঠবেন। এভাবে মোট ১২ বার করতে হবে। ১২ বার হয়ে গেলে এক মিনিট শুয়ে বিশ্রাম নেবেন। এক মিনিট পরে ঠিক একই নিয়মে আরও ১২ বার করে একটি সেট করুন। প্রাথমিক অবস্থায় দুটি সেট করুন। পরে সেট বাড়িয়ে তিন সেটে আনতে পারেন।
ক্রাঞ্চেস
সোজা হয়ে মেঝেতে শুয়ে পা দুটো একটু ফাঁকা রেখে ভাঁজ করে দিন। হাত দুটো আপনার মাথার দুই পাশে অর্থাৎ কানের পেছনে রাখুন। এবার নিশ্বাস ছাড়তে ছাড়তে ওপরের দিকে উঠুন। খেয়াল রাখবেন মুখ দিয়ে ফুঁ দেওয়ার মতো করে নিশ্বাস ছাড়তে হবে এবং ঘাড়ে কোনও চাপ দেবেন না। তারপর শ্বাস নিতে নিতে নিচের দিকে নামবেন, তবে পুরো মেঝেতে আপনার মাথা লেগে যাবে না; মেঝের সঙ্গে মাথার কিছুটা ফাঁকা স্থান থাকবে। এভাবে আবার ওপরে উঠুন এবং নিচের দিকে ক্রাঞ্চ করে নামুন। মাঝারি গতিতে এভাবে মোট ১২ বার করবেন। ১২ বার হয়ে গেলে এক মিনিট শুয়ে বিশ্রাম নেবেন এবং এক মিনিট পরে ঠিক একই নিয়মে আবার শুরু করবেন। এর ফলে আপনার পেটের মাংসপেশির সংকোচন হবে।
প্ল্যাঙ্ক
উপুড় হয়ে শুয়ে সামনে দুই হাত ভাঁজ করে কনুইয়ের ওপর এবং পায়ের পাতার ওপর ভর দিয়ে, একটু উঁচু হয়ে শরীরকে একটি সমান্তরাল অবস্থায় রাখতে হবে। এই অবস্থায় প্রথম দিকে ঠিক ১০-১৫ সেকেন্ড থাকবেন। পরে আস্তে আস্তে সময় বাড়িয়ে ৪০-৪৫ সেকেন্ড পর্যন্ত করতে পারবেন। এভাবে করবেন দুই থেকে তিনবার। প্রতিবার করার পর একটু বিশ্রাম নেবেন।
আরও পড়ুন
সুগারে অনিয়ম করছেন? এই পরীক্ষা করা হলেই ধরা পড়বে ফাঁকি
Posted: December 14, 2019 9:48 pm| Updated: December 14, 2019 9:48 pm
এই বিশেষ পরীক্ষা রক্তের লোহিতকণিকায় শর্করার পরিমাণ শনাক্ত করে।
টানা বসে কাজ করায় বাড়ছে কোমরের যন্ত্রণা? অবশ্যই মেনে চলুন এসব পরামর্শ
Posted: December 9, 2019 7:56 pm| Updated: December 9, 2019 8:05 pm
এই ধরনের ব্যথা ইগনোর করলে বিপদ।
নিষিদ্ধপল্লির ওষুধ এবার সাধারণের নাগালে, আসছে যুগান্তকারী এইডস প্রতিরোধক
Posted: December 2, 2019 1:35 pm| Updated: December 2, 2019 1:37 pm
পরীক্ষামূলকভাবে ভারতে ‘প্রেপ’ প্রথম ব্যবহার হয়েছে বাংলার সোনাগাছিতে।
জীবনের প্রতি বিতৃষ্ণা থেকে আত্মহননের চেষ্টা? প্রিয়জনকে বাঁচান এসব উপায়ে
Posted: November 29, 2019 9:15 pm| Updated: November 29, 2019 9:15 pm
পরামর্শ দিচ্ছেন বিশিষ্ট মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা।
অ্যালার্জি হলেই সাবধান! পিঁপড়ের কামড়ও ডেকে আনতে পারে মৃত্যু
Posted: November 25, 2019 3:58 pm| Updated: November 25, 2019 3:58 pm
অ্যানাফ্যাইল্যাক্সিস সম্পর্কে সচেতন হওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা।
সাবধান! অন্তর্বাসের ভাঁজেই বাসা বাঁধছে মারণ পতঙ্গ ‘ট্রম্বিকুলিড মাইট’
Posted: November 25, 2019 11:01 am| Updated: November 25, 2019 3:39 pm
জ্বর হলেই গোপনাঙ্গ পরীক্ষা করুন, পরামর্শ চিকিৎসকদের।
অনলাইন শপিংয়ের নেশায় বুঁদ? সমীক্ষা বলছে, আপনি মানসিক রোগী
Posted: November 23, 2019 7:49 pm| Updated: November 23, 2019 8:05 pm
জেনে নিন এই রোগ থেকে মুক্তির উপায়।
সিগারেটে কালো ফুসফুস, দান করা অঙ্গ ফেরালেন চিকিৎসকরা
Posted: November 21, 2019 6:32 pm| Updated: November 21, 2019 6:38 pm
দেখুন ভাইরাল হওয়া সেই ভিডিও।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে সংযমই একমাত্র দাওয়াই
Posted: November 19, 2019 8:54 pm| Updated: November 20, 2019 8:57 am
সংযমী জীবনযাপনের চাবিকাঠি দিলেন বিশেষজ্ঞরা।
৫০০ শিশুকে নতুন জীবন দিয়েছে সল্টলেকের এই ‘থেরাপি ডগ’ ম্যাগি
Posted: November 19, 2019 7:30 pm| Updated: November 19, 2019 7:30 pm
চারপেয়ে ডাক্তারবাবুর সংস্পর্শে এসে সুস্থ হয়ে উঠছে সেরিব্রাল পলসি আক্রান্ত শিশুরা।
এই পাঁচটি কাজ করলেই ডায়াবেটিস থাকবে দূরে
Posted: November 18, 2019 8:13 pm| Updated: November 18, 2019 8:13 pm
দৈনন্দিন জীবনের অনেক অভ্যাস অজান্তে বাড়িয়ে তোলে রক্তে শর্করার মাত্রা।
মৃ্ত্যুকে হারিয়ে দেওয়ার গল্প, আশা দেখাচ্ছেন কলকাতার ক্যানসার বিশেষজ্ঞরা
Posted: November 17, 2019 9:14 pm| Updated: November 25, 2019 2:47 pm
‘ক্যানসার সারভাইভার মিট’-এ আড্ডা দিলেন সেসব মৃত্যুঞ্জয়ী মানুষেরা।
ওবেসিটি + ডায়াবেটিস= ডায়াবেসিটি, শরীরে বাসা বাঁধলে সাবধান!
Posted: November 17, 2019 8:47 pm| Updated: November 17, 2019 8:47 pm
সমাধান করতে পরামর্শ দিলেন বিশেষজ্ঞ।
প্রেগন্যান্সিতে কাঁটা ডায়াবেটিস? সমাধানের পথ বাতলালেন বিশেষজ্ঞ
Posted: November 16, 2019 9:11 pm| Updated: November 16, 2019 9:45 pm
খাবার খান মেপে, চাপকে দিন চেপে।
সাবধান! মা-বাবার থেকে গর্ভস্থ সন্তানের শরীরে থাবা বসাতে পারে ডায়াবেটিস
Posted: November 15, 2019 3:18 pm| Updated: November 15, 2019 3:18 pm
সন্তান জন্মের আগেই সচেতন হোন।
দৃষ্টিশক্তি ছিনিয়ে নিতে পারে ডায়াবেটিস, সময় থাকতে সতর্ক হোন
Posted: November 14, 2019 7:36 pm| Updated: November 14, 2019 9:21 pm
জেনে নিন বিশেষজ্ঞের মতামত।
তাপমাত্রা কমায় বাড়ছে দূষণ, জেনে নিন সুস্থ থাকার উপায়
Posted: November 12, 2019 9:13 pm| Updated: November 12, 2019 9:13 pm
শীত বাড়লে পাল্লা দিয়ে বাড়ে দূষণ।
প্রচুর মদ্যপান করেও নেশা হচ্ছে না! আপনি এই রোগের শিকার নন তো?
Posted: November 11, 2019 6:32 pm| Updated: November 11, 2019 9:18 pm
জানেন, কী বিপদ হতে পারে?
বুলবুলের বৃষ্টি মশার বংশবিস্তারের অনুকূল, আগামীতে আরও ভয়াবহ হতে চলেছে ডেঙ্গু
Posted: November 11, 2019 12:12 pm| Updated: November 11, 2019 12:12 pm
২০২০-তে ডেঙ্গু ভয়াবহ আকার নিতে পারে বলে মনে করছেন পতঙ্গবিদেরা।
ঘনঘন জ্বর আসার কারণ ডেঙ্গু নয় তো? জেনে নিন চিকিৎসকের মতামত
Posted: November 7, 2019 9:51 pm| Updated: November 7, 2019 9:53 pm
বিপদ এড়াতে আজই সতর্ক হোন।
মশা তাড়াতে গিয়ে নিজের বিপদ ডেকে আনছেন না তো? এখনই সাবধান হোন
Posted: November 6, 2019 6:26 pm| Updated: November 6, 2019 6:27 pm
এই মরশুমে মশার কামড়কে অবহেলা করবেন না।
চা কড়চা, গ্রিন টি এবং ব্ল্যাক টি’র এই গুণাগুনগুলি জানেন তো?
Posted: November 5, 2019 9:06 pm| Updated: November 5, 2019 9:07 pm
যত কম প্রক্রিয়াকরণ হবে চায়ের গুণাগুন তত বেশি বজায় থাকবে।
অজান্তেই নিয়মিত শরীরে ঢুকছে প্লাস্টিক, জানেন কী বিপদ অপেক্ষা করছে আপনার জন্য?
Posted: November 2, 2019 9:12 pm| Updated: November 2, 2019 9:12 pm
এর থেকে বাঁচার উপায় কী?
সাবধান! অতিরিক্ত ধূমপানে ক্যানসার বাসা বাঁধতে পারে কিডনিতেও
Posted: November 1, 2019 8:45 pm| Updated: November 1, 2019 9:13 pm
সচেতন থাকতে মেনে চলুন এই নিয়মগুলি।
৪০ রকমের রোগ প্রতিরোধে চার মাস খান চোদ্দ শাক
Posted: October 28, 2019 3:10 pm| Updated: October 28, 2019 9:19 pm
জেনে নিন চোদ্দ শাকের গুণাগুণ।
বাজিতে হাত পুড়ে গিয়েছে? জেনে নিন কী করবেন
Posted: October 27, 2019 11:28 am| Updated: October 27, 2019 12:36 pm
জেনে নিন ঘরোয়া টোটকা।
মাত্র ৩০ সেকেন্ডে রক্তক্ষরণ বন্ধ করবে ‘স্টপ ব্লিড’, চমকপ্রদ আবিষ্কার বর্ধমানের যুবকের
Posted: October 24, 2019 11:27 am| Updated: October 24, 2019 11:27 am
সম্প্রতি ‘স্টপ ব্লিড’ স্বরাষ্ট্র মন্ত্রকের ডিফেন্স রিসার্চ অ্যান্ড ডেভেলপমেন্ট অর্গানাইজেশনের স্বীকৃতি পেল।
জরায়ু ত্রুটিপূর্ণ? সুস্থ সন্তানলাভের জন্য এগুলি মেনে চলুন
Posted: October 22, 2019 9:17 pm| Updated: October 22, 2019 9:17 pm
প্রেগন্যান্সি আনতে আগে থেকে সঠিক চিকিৎসা করে এই সমস্যার সমাধান জরুরি।
ধনতেরসে সোনার বদলে বিনিয়োগ করুন লোহায়! কিন্তু কেন?
Posted: October 21, 2019 8:35 pm| Updated: October 21, 2019 8:40 pm
সোনার দোকানে যাওয়ার আগে একবার ভেবে দেখুন।
‘জনসন অ্যান্ড জনসন’ বেবি পাউডারে বিষ! প্রচুর পণ্য বাজার থেকে তুলে নিচ্ছে সংস্থা
Posted: October 19, 2019 10:36 am| Updated: October 19, 2019 11:04 am
জনসন অ্যান্ড জনসনের বেবি পাউডারে পাওয়া গিয়েছে অ্যাসবেস্টসের নমুনা।
আরও পড়ুন
সুগারে অনিয়ম করছেন? এই পরীক্ষা করা হলেই ধরা পড়বে ফাঁকি
টানা বসে কাজ করায় বাড়ছে কোমরের যন্ত্রণা? অবশ্যই মেনে চলুন এসব পরামর্শ
নিষিদ্ধপল্লির ওষুধ এবার সাধারণের নাগালে, আসছে যুগান্তকারী এইডস প্রতিরোধক
জীবনের প্রতি বিতৃষ্ণা থেকে আত্মহননের চেষ্টা? প্রিয়জনকে বাঁচান এসব উপায়ে
অ্যালার্জি হলেই সাবধান! পিঁপড়ের কামড়ও ডেকে আনতে পারে মৃত্যু
সাবধান! অন্তর্বাসের ভাঁজেই বাসা বাঁধছে মারণ পতঙ্গ ‘ট্রম্বিকুলিড মাইট’
অনলাইন শপিংয়ের নেশায় বুঁদ? সমীক্ষা বলছে, আপনি মানসিক রোগী
সিগারেটে কালো ফুসফুস, দান করা অঙ্গ ফেরালেন চিকিৎসকরা
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে সংযমই একমাত্র দাওয়াই
৫০০ শিশুকে নতুন জীবন দিয়েছে সল্টলেকের এই ‘থেরাপি ডগ’ ম্যাগি
এই পাঁচটি কাজ করলেই ডায়াবেটিস থাকবে দূরে
মৃ্ত্যুকে হারিয়ে দেওয়ার গল্প, আশা দেখাচ্ছেন কলকাতার ক্যানসার বিশেষজ্ঞরা
ওবেসিটি + ডায়াবেটিস= ডায়াবেসিটি, শরীরে বাসা বাঁধলে সাবধান!
প্রেগন্যান্সিতে কাঁটা ডায়াবেটিস? সমাধানের পথ বাতলালেন বিশেষজ্ঞ
সাবধান! মা-বাবার থেকে গর্ভস্থ সন্তানের শরীরে থাবা বসাতে পারে ডায়াবেটিস
দৃষ্টিশক্তি ছিনিয়ে নিতে পারে ডায়াবেটিস, সময় থাকতে সতর্ক হোন
তাপমাত্রা কমায় বাড়ছে দূষণ, জেনে নিন সুস্থ থাকার উপায়
প্রচুর মদ্যপান করেও নেশা হচ্ছে না! আপনি এই রোগের শিকার নন তো?
বুলবুলের বৃষ্টি মশার বংশবিস্তারের অনুকূল, আগামীতে আরও ভয়াবহ হতে চলেছে ডেঙ্গু
ঘনঘন জ্বর আসার কারণ ডেঙ্গু নয় তো? জেনে নিন চিকিৎসকের মতামত
মশা তাড়াতে গিয়ে নিজের বিপদ ডেকে আনছেন না তো? এখনই সাবধান হোন
চা কড়চা, গ্রিন টি এবং ব্ল্যাক টি’র এই গুণাগুনগুলি জানেন তো?
অজান্তেই নিয়মিত শরীরে ঢুকছে প্লাস্টিক, জানেন কী বিপদ অপেক্ষা করছে আপনার জন্য?
সাবধান! অতিরিক্ত ধূমপানে ক্যানসার বাসা বাঁধতে পারে কিডনিতেও
৪০ রকমের রোগ প্রতিরোধে চার মাস খান চোদ্দ শাক
বাজিতে হাত পুড়ে গিয়েছে? জেনে নিন কী করবেন
মাত্র ৩০ সেকেন্ডে রক্তক্ষরণ বন্ধ করবে ‘স্টপ ব্লিড’, চমকপ্রদ আবিষ্কার বর্ধমানের যুবকের
জরায়ু ত্রুটিপূর্ণ? সুস্থ সন্তানলাভের জন্য এগুলি মেনে চলুন
ধনতেরসে সোনার বদলে বিনিয়োগ করুন লোহায়! কিন্তু কেন?
‘জনসন অ্যান্ড জনসন’ বেবি পাউডারে বিষ! প্রচুর পণ্য বাজার থেকে তুলে নিচ্ছে সংস্থা
ট্রেন্ডিং
ডায়াপার পরেই অবিশ্বাস্য শট, কলকাতার বিস্ময় বালকে মজে কোহলি-পিটারসেন
গান্ধী পরিবার নিয়ে বিতর্কিত মন্তব্য, আটক বলিউড অভিনেত্রী পায়েল রোহাতগি
গরুকে কম্বল দান করলেই মিলবে বন্দুকের লাইসেন্স, আজব নিয়ম মধ্যপ্রদেশে!
বকেয়া পাঁচ কোটি টাকা, বন্ধ ঐতিহাসিক অজন্তা-ইলোরার পর্যটন সেন্টার
পুরুষাঙ্গে ঢেকেছে সৈকত! ক্যালিফোর্নিয়ার দৃশ্যে বিস্ময় কাটছে না নেটিজেনদের
চেন্নাইয়ে হোপ-হেটমেয়ার শো, সিরিজের প্রথম ওয়ানডে-তে দুরন্ত জয় ওয়েস্ট ইন্ডিজের
পাখা তৈরির কারখানায় বিধ্বংসী আগুন, অগ্নিদগ্ধ হয়ে মৃত্যু ১০ জনের
CAA প্রতিবাদের নামে অবরোধ করলেই হবে কড়া শাস্তি, হুঁশিয়ারি কলকাতা পুলিশের
হায়দরাবাদের পর ওড়িশা, দুই বন্ধুকে সঙ্গে নিয়ে সহকর্মীর স্ত্রীকে গণধর্ষণ
‘সরকারি বিজ্ঞাপনে CAA বিরোধী প্রচার করতে পারেন না’, মমতাকে কটাক্ষ ধনকড়ের
ট্রেন্ডিং
ডায়াপার পরেই অবিশ্বাস্য শট, কলকাতার বিস্ময় বালকে মজে কোহলি-পিটারসেন
গান্ধী পরিবার নিয়ে বিতর্কিত মন্তব্য, আটক বলিউড অভিনেত্রী পায়েল রোহাতগি
গরুকে কম্বল দান করলেই মিলবে বন্দুকের লাইসেন্স, আজব নিয়ম মধ্যপ্রদেশে!
বকেয়া পাঁচ কোটি টাকা, বন্ধ ঐতিহাসিক অজন্তা-ইলোরার পর্যটন সেন্টার
পুরুষাঙ্গে ঢেকেছে সৈকত! ক্যালিফোর্নিয়ার দৃশ্যে বিস্ময় কাটছে না নেটিজেনদের