৫ আশ্বিন ১৪২৬ সোমবার ২৩ সেপ্টেম্বর ২০১৯
৫ আশ্বিন ১৪২৬ সোমবার ২৩ সেপ্টেম্বর ২০১৯
সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: তাতা পোড়া গরমেও নিজেকে সুস্থ ও সতেজ রাখতে চান ? তাহলে অবশ্যই খাদ্য তালিকায় রাখুন সবুজ শাক সবজি। এতে পেট যেমন ঠান্ডা থাকবে। আপনিও থাকবেন তরতাজা। সঠিক ক্যালরি মেনটেন হবে। তাই গুণাগণ দেখে ডায়েটে রাখুন এই চার সবজি।
ঝিঙে
১. গ্রীষ্মে শরীরে জলের প্রয়োজন মেটায় ও পেট ঠান্ডা রাখে ঝিঙে।
২. অ্যাসিডিটির সমস্যা রোধ করে।
৩. যাঁরা স্বাস্থ্যসচেতন ও ওজন নিয়ে বিব্রত তাঁরা অনায়াসে ঝিঙে খেতে পারেন। কারণ এতে ক্যালরির মাত্রা কম।
৪. ডায়েবেটিক রুগিদের জন্য উপকারী ঝিঙে।
৫. অকালপক্কতা রোধ করে ঝিঙে।
৬. কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে ঝিঙে।
৭. লিভার ডিটক্সিফাই করতে সহায়ক ঝিঙে।
৮. এতে থাকা ক্যালশিয়াম, কপার, আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম, ফসফরাস ও অন্যান্য উপাদান শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।
লাউ
১. ক্যালরির মাত্রা কম থাকায় ওজন কমাতে সহায়ক লাউ।
২. হজমে সাহায্য করে, সঙ্গে কোষ্ঠ্যকাঠিন্যের সমস্যাও প্রতিরোধ করে লাউ।
৩. শরীর ঠান্ডা রাখে। লাউয়ের ৯২ শতাংশ জলীয় হওয়ার দরুণ দেহে জলের প্রয়োজন মেটায়।
৪. হার্ট সুস্থ রাখতে সাহায্য করে লাউ।
৫. দেহে ক্ষতিকারক কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সহায়ক লাউ।
৬. ডায়াবেটিসের রুগিদের রক্তে শর্করার মাত্রা ও রক্তচাপ ঠিক রাখতে সহায়ক লাউ।
৭. এতে থাকা ভিটামিন সি, বি, কে, এ, আয়রন, ফোলেট, পটাশিয়াম শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
৮. ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন কমায়।
৯. স্ট্রেস কমাতে সহায়ক লাউ।
১০. পোস্ট ওয়ার্কআউট ড্রিঙ্ক হিসেবে লাউয়ের রস খেলে দেহে গ্লুকোজ লেভেল ঠিক থাকে।
সজনে ফুল-ডাঁটা
১. জ্বরে মুখে রুচি ফেরানোর জন্য সজনে ফুল উপকারী।
২. ঋতু পরিবর্তনের সময় সাধারণ সর্দি-কাশি প্রতিরোধ করে সজনে।
৩. যে কোনও ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন সারিয়ে তুলতে সহায়ক সজনে ফুল।
৪. এতে থাকা এসেনশিয়াল অ্যামাইনো অ্যাসিড যেমন আইসোলিউসিন, লিউসিন, লাইসিন ও ক্যালশিয়াম শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী।
৫. সজনে ফুল ও ডাঁটায় থাকা ভিটামিন বি, সি, ও, কে ত্বকের জন্য অত্যন্ত উপকারী।
৬. সজনের ব্লাড পিউরিফায়িং প্রপার্টি ব্রণ-ফুসকুড়ি জাতীয় সমস্যা কমাতে সহায়ক।
৭. সজনতে থাকা বি কমপ্লেক্স ভিটামিন খাবার হজমে সাহায্য করে।
উচ্ছে
১. আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম ও ভিটামিন সি-এর উৎস উচ্ছে। দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ও মরশুমি সর্দি-কাশি ইনফেকশন প্রতিরোধ করে।
২. ফাইবারে ভরপুর উচ্ছে। কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সহায়ক।
৩. উচ্ছেতে থাকা ইনসুলিন গোত্রের উপাদান পলিপেনটাইড পি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।
৪. দেহে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের সম্ভাবনা কমায় উচ্ছে।
৫. দেহের স্বাভাবিক রক্তচাপ বজায় রাখে উচ্ছে।
৬. ত্বক ও চুলের নানা সমস্যা যেমন ব্রণ, ফুসকুড়ি, এগজিমা, সোরিয়াসিস প্রতিরোধ ও কমিয়ে ফেলতে সাহায্য করে। ত্বককে রোদের ক্ষতিকারক অতিবেগুনি রশ্মি থেকে বাঁচায় উচ্ছে।
৭. লিভার ও ব্ল্যাডার সুস্থ রাখতে সহায়ক উচ্ছে।
৮. কম ক্যালরি, ফ্যাট ও কার্বোহাইড্রেট থাকায় ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে ও কমাতে সহায়ক উচ্ছে।
৯. ব্লাড পিউরিফাই করে শরীর ডিটক্সিফিকেশনে সাহায্য করে উচ্ছে।
পটল
১. পেট ঠান্ডা রাখার পাশাপাশি পটলে থাকা কম ক্যালরির মাত্রা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে।
২. দেহে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়ক পটল।
৩. যেকোনও গ্যাস্ট্রিক সমস্যায় উপকারী।
৪. পটলে রয়েছে রক্ত পরিষোধক গুণ ও দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলার গুণ।
৫. সাধারণ সর্দি-কাশি, গলা ব্যথা, জ্বর প্রতিরোধ করে পটল।
৬. হজমে সহায়ক পটল। লিভারকেও সুস্থ রাখে।
৭. পটলে থাকা ভিটামিন এ ও সি ফ্রি র্যাডিকলস-এর সঙ্গে লড়াই করে ত্বকের বার্ধক্য রুখে দেয়।
৮. জল কম খাওয়ার কারণে অনেকেই কোষ্ঠকাঠিনে্যর সমস্যায় ভোগেন। তাদের জন্য নিয়মিত পটল খাওয়া অত্যন্ত উপকারী।
৯. দেহের ব্লাড সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সহায়ক।
আরও পড়ুন
‘ব্যথা’ বুঝতে কলকাতায় জার্মান তরুণী, দেবেন উপশমের পরামর্শও
Posted: September 20, 2019 11:15 am| Updated: September 20, 2019 11:15 am
‘ইউনিভার্সিটি অফ মারবার্গ’-এর সাইকোলজি বিভাগের পড়ুয়া ওই তরুণী।
সারাদিন চেয়ারে বসে কাজ করে পিঠে ব্যথা? ঘরোয়া কৌশলে যন্ত্রণাকে জানান বিদায়
Posted: September 19, 2019 7:57 pm| Updated: September 19, 2019 8:08 pm
যন্ত্রণাকে বিদায় জানাতে মেনে চলুন টিপস।
মুড়ি মুড়কির মতো অ্যান্টিবায়োটিক খাচ্ছেন? অচিরেই ঘনিয়ে আসছে বিপদ
Posted: September 14, 2019 12:42 pm| Updated: September 14, 2019 12:42 pm
৪০ শতাংশ রোগী ডাক্তার না দেখিয়েই ওষুধ খান।
প্রতি বছর ভারতে ২৪ লক্ষ মানুষের মৃত্যু ঠেকানো সম্ভব, কীভাবে জানেন?
Posted: September 14, 2019 9:13 am| Updated: September 14, 2019 9:14 am
বিশ্ব রোগী সুরক্ষা দিবসের আগে এই বিষয়ে জানালেন বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার বিশেষজ্ঞরা৷
খিদের পেটে ইনস্ট্যান্ট নুডলস? সাবধান, অচিরেই ডেকে আনবে বিপদ
Posted: September 11, 2019 6:55 pm| Updated: September 11, 2019 8:01 pm
জেনে নিন বাড়িতে নুডলস বানালে যেসব জিনিস মাথায় রাখবেন।
নিমেষে ফর্সা হতে চান? মুশকিল আসান করুন এইভাবেই
Posted: September 10, 2019 12:46 pm| Updated: September 10, 2019 1:17 pm
জেনে নিন উপায়।
ঘুমের মধ্যেই মৃত্যু! কারণ শুনলে আপনি চমকে উঠবেন
Posted: September 8, 2019 4:13 pm| Updated: September 8, 2019 4:14 pm
জেনে নিন কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা।
বিকল্প ওষুধ তৈরিতে জোর, ঔষধি গাছ নিয়ে পেরুর সঙ্গে চুক্তিবদ্ধ ভারত
Posted: September 3, 2019 6:01 pm| Updated: September 3, 2019 6:01 pm
নতুন চুক্তি বাস্তবায়িত করতে আলাদ করে অর্থের প্রয়োজন নেই, জানিয়েছে আয়ুষ মন্ত্রক।
দংশন করেছে বিষধর কালাচ? এই লক্ষণগুলি দেখা মাত্রই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
Posted: September 3, 2019 3:30 pm| Updated: September 3, 2019 3:30 pm
৯৯ শতাংশ ক্ষেত্রে রোগী জানতেই পারে না দংশনের কথা।
নেট তথ্যে বিপত্তি, ডেঙ্গু রোগীদের মর্মান্তিক পরিণতির দিকে ঠেলে দিচ্ছে পেঁপে পাতা
Posted: August 31, 2019 12:11 pm| Updated: August 31, 2019 12:12 pm
পেঁপে পাতা কচকচিয়ে খেয়ে আরোগ্যের বদলে বিপর্যয় ঘটে যাচ্ছে।
নার্ভ ব্লক করে যন্ত্রণার দরজায় খিল, পথ দেখাল বাঙুর
Posted: August 29, 2019 11:42 am| Updated: August 29, 2019 11:49 am
এই চিকিৎসা পদ্ধতিতে সুফল পেয়েছেন অনেকেই।
আইভিএফ নয়, ওষুধ খেয়েও কাটতে পারে বন্ধ্যাত্ব
Posted: August 27, 2019 8:24 pm| Updated: August 27, 2019 8:24 pm
তবে কিছু কিছু ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচার করতে হতে পারে বলে জানিয়েছেন চিকিৎসকরা।
রক্ত পরীক্ষার ফলাফল বলে দেবে আপনার মৃত্যুর সময়!
Posted: August 26, 2019 7:09 pm| Updated: August 26, 2019 7:10 pm
১৪টি ফ্যাক্টর বিশ্লেষণ করে তবেই সিদ্ধান্তে এসেছেন বিজ্ঞানীরা।
কণ্ঠস্বর হারিয়েছেন? দ্রুত তা ফিরে পেতে মেনে চলুন এই নিয়মগুলি
Posted: August 25, 2019 9:12 pm| Updated: August 26, 2019 2:26 pm
উঁচু স্বরে কথা বলা বা গান গাওয়ার সময়ে গলার খেয়াল রাখতে হবে।
রঙিন আলোতেই সারবে শরীরের নানা রোগ, বিরল পন্থার খোঁজ দিলেন বিশেষজ্ঞ
Posted: August 21, 2019 9:35 pm| Updated: August 21, 2019 9:35 pm
আড়াই হাজার বছর আগে আলোর ক্ষমতা নিয়ে গবেষণা করেন পিথাগোরাস।
বিজ্ঞানের নবজাগরণ, এবার মানুষের শরীরে বসবে শূকরের হৃদযন্ত্র
Posted: August 20, 2019 4:33 pm| Updated: August 20, 2019 4:33 pm
কিছুদিনের মধ্যেই কিডনি প্রতিস্থাপন নিয়ে গবেষণা শুরু হবে।
প্রাণখোলা হাসিতে বাধা দাগছোপ? এই টিপস মানলেই পেতে পারেন ঝকঝকে দাঁত
Posted: August 15, 2019 9:14 pm| Updated: August 15, 2019 9:14 pm
বিশেষজ্ঞদের দাবি, দাঁত ভাল রাখতে নিয়মিত ব্রাশ করা যথেষ্ট নয়৷
মাঝরাতে ঘুম ভেঙে যায়? কারণ জানলে চমকে উঠবেন
Posted: August 10, 2019 5:19 pm| Updated: August 10, 2019 5:19 pm
ভাল ঘুমের জন্য এই টিপসগুলি অবশ্যই মেনে চলুন৷
মুখে ঘা? এখনই এই বদভ্যাসগুলি দূর করুন
Posted: August 6, 2019 9:16 pm| Updated: August 6, 2019 9:16 pm
একাধিক কারণে আসতে পারে বিপদ।
দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি দিতে পারে রেড ওয়াইন!
Posted: July 30, 2019 9:09 pm| Updated: July 30, 2019 9:09 pm
ডিপ্রেশনের ওষুধের বিকল্প রেড ওয়াইন!
জানেন কি, একটি লবঙ্গই অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে যথেষ্ট?
Posted: July 28, 2019 4:47 pm| Updated: July 28, 2019 4:47 pm
সপ্তাহখানেকের মধ্যেই মিলবে সুফল৷
পা ঝোলালেই ফুলে যায়? অচিরেই আসতে পারে বিপদ
Posted: July 26, 2019 9:00 pm| Updated: July 27, 2019 1:49 pm
দীর্ঘক্ষণ ধরে বসে থাকলে শুধু পা নয়, প্রভাব পড়বে কোমরেও।
লাফিয়ে বাড়ছে ওজন? খাদ্যতালিকাই বদলে দিতে পারে আপনার চেহারা
Posted: July 25, 2019 8:38 pm| Updated: July 25, 2019 8:38 pm
জেনে নিন কী খাবেন জিমে যাওয়ার আগে?
শরীর ভাল রাখতে কুঁড়েমিকে বিদায় জানিয়ে ভোরেই উঠুন, টিপস দিলেন বিশেষজ্ঞরা
Posted: July 22, 2019 9:30 pm| Updated: July 22, 2019 9:30 pm
তবে ঘুমের সময়ের সঙ্গে আপোস করলে চলবে না।
একটুতেই গা গুলিয়ে ওঠে? শরীরে মারাত্মক অসুখ বাসা বাঁধছে না তো!
Posted: July 16, 2019 9:34 pm| Updated: July 17, 2019 7:46 pm
এমন পরিস্থিতিতে অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
‘সিবিটি’ থেরাপিতেই কমবে জল অপচয়ের প্রবণতা, বাঁচতে পারে জল
Posted: July 9, 2019 1:02 pm| Updated: July 9, 2019 1:04 pm
জল নষ্ট করার প্রবণতাকে বলে অবসেসিভ কমপালসিভ ডিসঅর্ডার বা ওসিডি।
দীর্ঘায়ু হতে চান? নিয়মিত যৌন সম্পর্কের মধ্যেই লুকিয়ে রহস্য
Posted: July 4, 2019 9:11 pm| Updated: July 4, 2019 9:11 pm
কী কী করলে বাড়বে বয়স? জেনে নিন।
সময় বাঁচাতে প্যাকড ফুডে পেটপুজো? সাবধান, অচিরেই বিপদ
Posted: July 3, 2019 8:20 pm| Updated: July 3, 2019 8:20 pm
শারীরিক সমস্যা এড়াতে চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলুন৷
ফেসবুক নয়, সমালোচনামূলক চিন্তার মাধ্যমেই স্পর্শকাতর নাগরিক হবে নয়া প্রজন্ম
Posted: July 2, 2019 5:11 pm| Updated: July 2, 2019 5:11 pm
জেনে নিন ক্রিটিকাল থিঙ্কিং পদ্ধতি আসলে কী।
সাবধান! প্রিয় মানুষটির প্রাথমিক চিকিৎসায় এই পাঁচটি ভুল করেন না তো?
Posted: June 30, 2019 9:24 pm| Updated: July 1, 2019 11:08 am
এই বিষয়গুলি মাথায় রাখা অত্যন্ত জরুরি।
আরও পড়ুন
‘ব্যথা’ বুঝতে কলকাতায় জার্মান তরুণী, দেবেন উপশমের পরামর্শও
সারাদিন চেয়ারে বসে কাজ করে পিঠে ব্যথা? ঘরোয়া কৌশলে যন্ত্রণাকে জানান বিদায়
মুড়ি মুড়কির মতো অ্যান্টিবায়োটিক খাচ্ছেন? অচিরেই ঘনিয়ে আসছে বিপদ
প্রতি বছর ভারতে ২৪ লক্ষ মানুষের মৃত্যু ঠেকানো সম্ভব, কীভাবে জানেন?
খিদের পেটে ইনস্ট্যান্ট নুডলস? সাবধান, অচিরেই ডেকে আনবে বিপদ
নিমেষে ফর্সা হতে চান? মুশকিল আসান করুন এইভাবেই
ঘুমের মধ্যেই মৃত্যু! কারণ শুনলে আপনি চমকে উঠবেন
বিকল্প ওষুধ তৈরিতে জোর, ঔষধি গাছ নিয়ে পেরুর সঙ্গে চুক্তিবদ্ধ ভারত
দংশন করেছে বিষধর কালাচ? এই লক্ষণগুলি দেখা মাত্রই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
নেট তথ্যে বিপত্তি, ডেঙ্গু রোগীদের মর্মান্তিক পরিণতির দিকে ঠেলে দিচ্ছে পেঁপে পাতা
নার্ভ ব্লক করে যন্ত্রণার দরজায় খিল, পথ দেখাল বাঙুর
আইভিএফ নয়, ওষুধ খেয়েও কাটতে পারে বন্ধ্যাত্ব
রক্ত পরীক্ষার ফলাফল বলে দেবে আপনার মৃত্যুর সময়!
কণ্ঠস্বর হারিয়েছেন? দ্রুত তা ফিরে পেতে মেনে চলুন এই নিয়মগুলি
রঙিন আলোতেই সারবে শরীরের নানা রোগ, বিরল পন্থার খোঁজ দিলেন বিশেষজ্ঞ
বিজ্ঞানের নবজাগরণ, এবার মানুষের শরীরে বসবে শূকরের হৃদযন্ত্র
প্রাণখোলা হাসিতে বাধা দাগছোপ? এই টিপস মানলেই পেতে পারেন ঝকঝকে দাঁত
মাঝরাতে ঘুম ভেঙে যায়? কারণ জানলে চমকে উঠবেন
মুখে ঘা? এখনই এই বদভ্যাসগুলি দূর করুন
দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি দিতে পারে রেড ওয়াইন!
জানেন কি, একটি লবঙ্গই অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে যথেষ্ট?
পা ঝোলালেই ফুলে যায়? অচিরেই আসতে পারে বিপদ
লাফিয়ে বাড়ছে ওজন? খাদ্যতালিকাই বদলে দিতে পারে আপনার চেহারা
শরীর ভাল রাখতে কুঁড়েমিকে বিদায় জানিয়ে ভোরেই উঠুন, টিপস দিলেন বিশেষজ্ঞরা
একটুতেই গা গুলিয়ে ওঠে? শরীরে মারাত্মক অসুখ বাসা বাঁধছে না তো!
‘সিবিটি’ থেরাপিতেই কমবে জল অপচয়ের প্রবণতা, বাঁচতে পারে জল
দীর্ঘায়ু হতে চান? নিয়মিত যৌন সম্পর্কের মধ্যেই লুকিয়ে রহস্য
সময় বাঁচাতে প্যাকড ফুডে পেটপুজো? সাবধান, অচিরেই বিপদ
ফেসবুক নয়, সমালোচনামূলক চিন্তার মাধ্যমেই স্পর্শকাতর নাগরিক হবে নয়া প্রজন্ম
সাবধান! প্রিয় মানুষটির প্রাথমিক চিকিৎসায় এই পাঁচটি ভুল করেন না তো?
সারাদিনের বাছাই করা খবর আপনার ই-মেলে পেতে এখনই সাবস্ক্রাইব করুন।
ট্রেন্ডিং
এবিভিপি’র মিছিল আটকাতে তৎপর এসএফআই, যাদবপুরে বিশ্ববিদ্যালয়ে অশান্তির আশঙ্কা
মোদিতেই পূর্ণ আস্থা ট্রাম্পের, হিউস্টনের মঞ্চে একে অপরকে ‘প্রিয় বন্ধু’ বলে সম্বোধন
ব্যর্থ তরুণরা, বেঙ্গালুরুতে প্রোটিয়াদের কাছে লজ্জার হার ভারতের
রাজীব কুমারের খোঁজে কালীঘাট মন্দিরে সিবিআই, রোজভ্যালি মামলাতেও দেওয়া হল নোটিস
‘চন্দ্রযান ২-এর সাফল্য বাড়িয়ে বলা হচ্ছে’ , কে শিবনকে খোঁচা ইসরোর প্রাক্তনীদের
সারাদিনের বাছাই করা খবর আপনার
ই-মেলে পেতে এখনই সাবস্ক্রাইব করুন।
‘হাউডি মোদি’ জনসভায় ‘ইসলামিক সন্ত্রাসবাদ’ ইস্যুতে পাকিস্তানকে বিঁধলেন ট্রাম্প
সালিশি সভায় ২ যুবককে মারধর, প্রতিবাদে ব্লক অফিস ঘেরাও স্থানীয়দের
‘ভারতে সব ভাল আছে’, হিউস্টনে মোদির মুখে বাংলায় ভাষণ
লাখ টাকার গাছ চুরি, সালিশী সভা বসিয়ে শাস্তিদানের পথে গ্রামবাসীরা
রাজ্যের বিভিন্ন প্রান্তে বজ্রবিদ্যুৎ-সহ বৃৃষ্টি, মালদহে বাজ পড়ে মৃত ৩
ট্রেন্ডিং
এবিভিপি’র মিছিল আটকাতে তৎপর এসএফআই, যাদবপুরে বিশ্ববিদ্যালয়ে অশান্তির আশঙ্কা
মোদিতেই পূর্ণ আস্থা ট্রাম্পের, হিউস্টনের মঞ্চে একে অপরকে ‘প্রিয় বন্ধু’ বলে সম্বোধন
ব্যর্থ তরুণরা, বেঙ্গালুরুতে প্রোটিয়াদের কাছে লজ্জার হার ভারতের
রাজীব কুমারের খোঁজে কালীঘাট মন্দিরে সিবিআই, রোজভ্যালি মামলাতেও দেওয়া হল নোটিস
‘চন্দ্রযান ২-এর সাফল্য বাড়িয়ে বলা হচ্ছে’ , কে শিবনকে খোঁচা ইসরোর প্রাক্তনীদের
