২২ অগ্রহায়ণ ১৪২৬ সোমবার ৯ ডিসেম্বর ২০১৯
২২ অগ্রহায়ণ ১৪২৬ সোমবার ৯ ডিসেম্বর ২০১৯
সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: তাতা পোড়া গরমেও নিজেকে সুস্থ ও সতেজ রাখতে চান ? তাহলে অবশ্যই খাদ্য তালিকায় রাখুন সবুজ শাক সবজি। এতে পেট যেমন ঠান্ডা থাকবে। আপনিও থাকবেন তরতাজা। সঠিক ক্যালরি মেনটেন হবে। তাই গুণাগণ দেখে ডায়েটে রাখুন এই চার সবজি।
ঝিঙে
১. গ্রীষ্মে শরীরে জলের প্রয়োজন মেটায় ও পেট ঠান্ডা রাখে ঝিঙে।
২. অ্যাসিডিটির সমস্যা রোধ করে।
৩. যাঁরা স্বাস্থ্যসচেতন ও ওজন নিয়ে বিব্রত তাঁরা অনায়াসে ঝিঙে খেতে পারেন। কারণ এতে ক্যালরির মাত্রা কম।
৪. ডায়েবেটিক রুগিদের জন্য উপকারী ঝিঙে।
৫. অকালপক্কতা রোধ করে ঝিঙে।
৬. কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে ঝিঙে।
৭. লিভার ডিটক্সিফাই করতে সহায়ক ঝিঙে।
৮. এতে থাকা ক্যালশিয়াম, কপার, আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম, ফসফরাস ও অন্যান্য উপাদান শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।
লাউ
১. ক্যালরির মাত্রা কম থাকায় ওজন কমাতে সহায়ক লাউ।
২. হজমে সাহায্য করে, সঙ্গে কোষ্ঠ্যকাঠিন্যের সমস্যাও প্রতিরোধ করে লাউ।
৩. শরীর ঠান্ডা রাখে। লাউয়ের ৯২ শতাংশ জলীয় হওয়ার দরুণ দেহে জলের প্রয়োজন মেটায়।
৪. হার্ট সুস্থ রাখতে সাহায্য করে লাউ।
৫. দেহে ক্ষতিকারক কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সহায়ক লাউ।
৬. ডায়াবেটিসের রুগিদের রক্তে শর্করার মাত্রা ও রক্তচাপ ঠিক রাখতে সহায়ক লাউ।
৭. এতে থাকা ভিটামিন সি, বি, কে, এ, আয়রন, ফোলেট, পটাশিয়াম শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
৮. ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন কমায়।
৯. স্ট্রেস কমাতে সহায়ক লাউ।
১০. পোস্ট ওয়ার্কআউট ড্রিঙ্ক হিসেবে লাউয়ের রস খেলে দেহে গ্লুকোজ লেভেল ঠিক থাকে।
সজনে ফুল-ডাঁটা
১. জ্বরে মুখে রুচি ফেরানোর জন্য সজনে ফুল উপকারী।
২. ঋতু পরিবর্তনের সময় সাধারণ সর্দি-কাশি প্রতিরোধ করে সজনে।
৩. যে কোনও ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন সারিয়ে তুলতে সহায়ক সজনে ফুল।
৪. এতে থাকা এসেনশিয়াল অ্যামাইনো অ্যাসিড যেমন আইসোলিউসিন, লিউসিন, লাইসিন ও ক্যালশিয়াম শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী।
৫. সজনে ফুল ও ডাঁটায় থাকা ভিটামিন বি, সি, ও, কে ত্বকের জন্য অত্যন্ত উপকারী।
৬. সজনের ব্লাড পিউরিফায়িং প্রপার্টি ব্রণ-ফুসকুড়ি জাতীয় সমস্যা কমাতে সহায়ক।
৭. সজনতে থাকা বি কমপ্লেক্স ভিটামিন খাবার হজমে সাহায্য করে।
উচ্ছে
১. আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম ও ভিটামিন সি-এর উৎস উচ্ছে। দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ও মরশুমি সর্দি-কাশি ইনফেকশন প্রতিরোধ করে।
২. ফাইবারে ভরপুর উচ্ছে। কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সহায়ক।
৩. উচ্ছেতে থাকা ইনসুলিন গোত্রের উপাদান পলিপেনটাইড পি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।
৪. দেহে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের সম্ভাবনা কমায় উচ্ছে।
৫. দেহের স্বাভাবিক রক্তচাপ বজায় রাখে উচ্ছে।
৬. ত্বক ও চুলের নানা সমস্যা যেমন ব্রণ, ফুসকুড়ি, এগজিমা, সোরিয়াসিস প্রতিরোধ ও কমিয়ে ফেলতে সাহায্য করে। ত্বককে রোদের ক্ষতিকারক অতিবেগুনি রশ্মি থেকে বাঁচায় উচ্ছে।
৭. লিভার ও ব্ল্যাডার সুস্থ রাখতে সহায়ক উচ্ছে।
৮. কম ক্যালরি, ফ্যাট ও কার্বোহাইড্রেট থাকায় ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে ও কমাতে সহায়ক উচ্ছে।
৯. ব্লাড পিউরিফাই করে শরীর ডিটক্সিফিকেশনে সাহায্য করে উচ্ছে।
পটল
১. পেট ঠান্ডা রাখার পাশাপাশি পটলে থাকা কম ক্যালরির মাত্রা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে।
২. দেহে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়ক পটল।
৩. যেকোনও গ্যাস্ট্রিক সমস্যায় উপকারী।
৪. পটলে রয়েছে রক্ত পরিষোধক গুণ ও দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলার গুণ।
৫. সাধারণ সর্দি-কাশি, গলা ব্যথা, জ্বর প্রতিরোধ করে পটল।
৬. হজমে সহায়ক পটল। লিভারকেও সুস্থ রাখে।
৭. পটলে থাকা ভিটামিন এ ও সি ফ্রি র্যাডিকলস-এর সঙ্গে লড়াই করে ত্বকের বার্ধক্য রুখে দেয়।
৮. জল কম খাওয়ার কারণে অনেকেই কোষ্ঠকাঠিনে্যর সমস্যায় ভোগেন। তাদের জন্য নিয়মিত পটল খাওয়া অত্যন্ত উপকারী।
৯. দেহের ব্লাড সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সহায়ক।
আরও পড়ুন
নিষিদ্ধপল্লির ওষুধ এবার সাধারণের নাগালে, আসছে যুগান্তকারী এইডস প্রতিরোধক
Posted: December 2, 2019 1:35 pm| Updated: December 2, 2019 1:37 pm
পরীক্ষামূলকভাবে ভারতে ‘প্রেপ’ প্রথম ব্যবহার হয়েছে বাংলার সোনাগাছিতে।
জীবনের প্রতি বিতৃষ্ণা থেকে আত্মহননের চেষ্টা? প্রিয়জনকে বাঁচান এসব উপায়ে
Posted: November 29, 2019 9:15 pm| Updated: November 29, 2019 9:15 pm
পরামর্শ দিচ্ছেন বিশিষ্ট মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা।
অ্যালার্জি হলেই সাবধান! পিঁপড়ের কামড়ও ডেকে আনতে পারে মৃত্যু
Posted: November 25, 2019 3:58 pm| Updated: November 25, 2019 3:58 pm
অ্যানাফ্যাইল্যাক্সিস সম্পর্কে সচেতন হওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা।
সাবধান! অন্তর্বাসের ভাঁজেই বাসা বাঁধছে মারণ পতঙ্গ ‘ট্রম্বিকুলিড মাইট’
Posted: November 25, 2019 11:01 am| Updated: November 25, 2019 3:39 pm
জ্বর হলেই গোপনাঙ্গ পরীক্ষা করুন, পরামর্শ চিকিৎসকদের।
অনলাইন শপিংয়ের নেশায় বুঁদ? সমীক্ষা বলছে, আপনি মানসিক রোগী
Posted: November 23, 2019 7:49 pm| Updated: November 23, 2019 8:05 pm
জেনে নিন এই রোগ থেকে মুক্তির উপায়।
সিগারেটে কালো ফুসফুস, দান করা অঙ্গ ফেরালেন চিকিৎসকরা
Posted: November 21, 2019 6:32 pm| Updated: November 21, 2019 6:38 pm
দেখুন ভাইরাল হওয়া সেই ভিডিও।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে সংযমই একমাত্র দাওয়াই
Posted: November 19, 2019 8:54 pm| Updated: November 20, 2019 8:57 am
সংযমী জীবনযাপনের চাবিকাঠি দিলেন বিশেষজ্ঞরা।
৫০০ শিশুকে নতুন জীবন দিয়েছে সল্টলেকের এই ‘থেরাপি ডগ’ ম্যাগি
Posted: November 19, 2019 7:30 pm| Updated: November 19, 2019 7:30 pm
চারপেয়ে ডাক্তারবাবুর সংস্পর্শে এসে সুস্থ হয়ে উঠছে সেরিব্রাল পলসি আক্রান্ত শিশুরা।
এই পাঁচটি কাজ করলেই ডায়াবেটিস থাকবে দূরে
Posted: November 18, 2019 8:13 pm| Updated: November 18, 2019 8:13 pm
দৈনন্দিন জীবনের অনেক অভ্যাস অজান্তে বাড়িয়ে তোলে রক্তে শর্করার মাত্রা।
মৃ্ত্যুকে হারিয়ে দেওয়ার গল্প, আশা দেখাচ্ছেন কলকাতার ক্যানসার বিশেষজ্ঞরা
Posted: November 17, 2019 9:14 pm| Updated: November 25, 2019 2:47 pm
‘ক্যানসার সারভাইভার মিট’-এ আড্ডা দিলেন সেসব মৃত্যুঞ্জয়ী মানুষেরা।
ওবেসিটি + ডায়াবেটিস= ডায়াবেসিটি, শরীরে বাসা বাঁধলে সাবধান!
Posted: November 17, 2019 8:47 pm| Updated: November 17, 2019 8:47 pm
সমাধান করতে পরামর্শ দিলেন বিশেষজ্ঞ।
প্রেগন্যান্সিতে কাঁটা ডায়াবেটিস? সমাধানের পথ বাতলালেন বিশেষজ্ঞ
Posted: November 16, 2019 9:11 pm| Updated: November 16, 2019 9:45 pm
খাবার খান মেপে, চাপকে দিন চেপে।
সাবধান! মা-বাবার থেকে গর্ভস্থ সন্তানের শরীরে থাবা বসাতে পারে ডায়াবেটিস
Posted: November 15, 2019 3:18 pm| Updated: November 15, 2019 3:18 pm
সন্তান জন্মের আগেই সচেতন হোন।
দৃষ্টিশক্তি ছিনিয়ে নিতে পারে ডায়াবেটিস, সময় থাকতে সতর্ক হোন
Posted: November 14, 2019 7:36 pm| Updated: November 14, 2019 9:21 pm
জেনে নিন বিশেষজ্ঞের মতামত।
তাপমাত্রা কমায় বাড়ছে দূষণ, জেনে নিন সুস্থ থাকার উপায়
Posted: November 12, 2019 9:13 pm| Updated: November 12, 2019 9:13 pm
শীত বাড়লে পাল্লা দিয়ে বাড়ে দূষণ।
প্রচুর মদ্যপান করেও নেশা হচ্ছে না! আপনি এই রোগের শিকার নন তো?
Posted: November 11, 2019 6:32 pm| Updated: November 11, 2019 9:18 pm
জানেন, কী বিপদ হতে পারে?
বুলবুলের বৃষ্টি মশার বংশবিস্তারের অনুকূল, আগামীতে আরও ভয়াবহ হতে চলেছে ডেঙ্গু
Posted: November 11, 2019 12:12 pm| Updated: November 11, 2019 12:12 pm
২০২০-তে ডেঙ্গু ভয়াবহ আকার নিতে পারে বলে মনে করছেন পতঙ্গবিদেরা।
ঘনঘন জ্বর আসার কারণ ডেঙ্গু নয় তো? জেনে নিন চিকিৎসকের মতামত
Posted: November 7, 2019 9:51 pm| Updated: November 7, 2019 9:53 pm
বিপদ এড়াতে আজই সতর্ক হোন।
মশা তাড়াতে গিয়ে নিজের বিপদ ডেকে আনছেন না তো? এখনই সাবধান হোন
Posted: November 6, 2019 6:26 pm| Updated: November 6, 2019 6:27 pm
এই মরশুমে মশার কামড়কে অবহেলা করবেন না।
চা কড়চা, গ্রিন টি এবং ব্ল্যাক টি’র এই গুণাগুনগুলি জানেন তো?
Posted: November 5, 2019 9:06 pm| Updated: November 5, 2019 9:07 pm
যত কম প্রক্রিয়াকরণ হবে চায়ের গুণাগুন তত বেশি বজায় থাকবে।
অজান্তেই নিয়মিত শরীরে ঢুকছে প্লাস্টিক, জানেন কী বিপদ অপেক্ষা করছে আপনার জন্য?
Posted: November 2, 2019 9:12 pm| Updated: November 2, 2019 9:12 pm
এর থেকে বাঁচার উপায় কী?
সাবধান! অতিরিক্ত ধূমপানে ক্যানসার বাসা বাঁধতে পারে কিডনিতেও
Posted: November 1, 2019 8:45 pm| Updated: November 1, 2019 9:13 pm
সচেতন থাকতে মেনে চলুন এই নিয়মগুলি।
৪০ রকমের রোগ প্রতিরোধে চার মাস খান চোদ্দ শাক
Posted: October 28, 2019 3:10 pm| Updated: October 28, 2019 9:19 pm
জেনে নিন চোদ্দ শাকের গুণাগুণ।
বাজিতে হাত পুড়ে গিয়েছে? জেনে নিন কী করবেন
Posted: October 27, 2019 11:28 am| Updated: October 27, 2019 12:36 pm
জেনে নিন ঘরোয়া টোটকা।
মাত্র ৩০ সেকেন্ডে রক্তক্ষরণ বন্ধ করবে ‘স্টপ ব্লিড’, চমকপ্রদ আবিষ্কার বর্ধমানের যুবকের
Posted: October 24, 2019 11:27 am| Updated: October 24, 2019 11:27 am
সম্প্রতি ‘স্টপ ব্লিড’ স্বরাষ্ট্র মন্ত্রকের ডিফেন্স রিসার্চ অ্যান্ড ডেভেলপমেন্ট অর্গানাইজেশনের স্বীকৃতি পেল।
জরায়ু ত্রুটিপূর্ণ? সুস্থ সন্তানলাভের জন্য এগুলি মেনে চলুন
Posted: October 22, 2019 9:17 pm| Updated: October 22, 2019 9:17 pm
প্রেগন্যান্সি আনতে আগে থেকে সঠিক চিকিৎসা করে এই সমস্যার সমাধান জরুরি।
ধনতেরসে সোনার বদলে বিনিয়োগ করুন লোহায়! কিন্তু কেন?
Posted: October 21, 2019 8:35 pm| Updated: October 21, 2019 8:40 pm
সোনার দোকানে যাওয়ার আগে একবার ভেবে দেখুন।
‘জনসন অ্যান্ড জনসন’ বেবি পাউডারে বিষ! প্রচুর পণ্য বাজার থেকে তুলে নিচ্ছে সংস্থা
Posted: October 19, 2019 10:36 am| Updated: October 19, 2019 11:04 am
জনসন অ্যান্ড জনসনের বেবি পাউডারে পাওয়া গিয়েছে অ্যাসবেস্টসের নমুনা।
সর্বনাশ! কামরাঙার কামড়ে বিকল হচ্ছে আপনার কিডনি
Posted: October 17, 2019 2:30 pm| Updated: October 17, 2019 3:06 pm
চিন্তিত চিকিৎসকরা।
ফল-সবজির খোসা ফেলে দেন! জানেন কী ভুল করছেন?
Posted: October 15, 2019 7:26 pm| Updated: October 15, 2019 7:26 pm
বিশেষজ্ঞদের মত অবাক করবে আপনাকেও।
আরও পড়ুন
নিষিদ্ধপল্লির ওষুধ এবার সাধারণের নাগালে, আসছে যুগান্তকারী এইডস প্রতিরোধক
জীবনের প্রতি বিতৃষ্ণা থেকে আত্মহননের চেষ্টা? প্রিয়জনকে বাঁচান এসব উপায়ে
অ্যালার্জি হলেই সাবধান! পিঁপড়ের কামড়ও ডেকে আনতে পারে মৃত্যু
সাবধান! অন্তর্বাসের ভাঁজেই বাসা বাঁধছে মারণ পতঙ্গ ‘ট্রম্বিকুলিড মাইট’
অনলাইন শপিংয়ের নেশায় বুঁদ? সমীক্ষা বলছে, আপনি মানসিক রোগী
সিগারেটে কালো ফুসফুস, দান করা অঙ্গ ফেরালেন চিকিৎসকরা
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে সংযমই একমাত্র দাওয়াই
৫০০ শিশুকে নতুন জীবন দিয়েছে সল্টলেকের এই ‘থেরাপি ডগ’ ম্যাগি
এই পাঁচটি কাজ করলেই ডায়াবেটিস থাকবে দূরে
মৃ্ত্যুকে হারিয়ে দেওয়ার গল্প, আশা দেখাচ্ছেন কলকাতার ক্যানসার বিশেষজ্ঞরা
ওবেসিটি + ডায়াবেটিস= ডায়াবেসিটি, শরীরে বাসা বাঁধলে সাবধান!
প্রেগন্যান্সিতে কাঁটা ডায়াবেটিস? সমাধানের পথ বাতলালেন বিশেষজ্ঞ
সাবধান! মা-বাবার থেকে গর্ভস্থ সন্তানের শরীরে থাবা বসাতে পারে ডায়াবেটিস
দৃষ্টিশক্তি ছিনিয়ে নিতে পারে ডায়াবেটিস, সময় থাকতে সতর্ক হোন
তাপমাত্রা কমায় বাড়ছে দূষণ, জেনে নিন সুস্থ থাকার উপায়
প্রচুর মদ্যপান করেও নেশা হচ্ছে না! আপনি এই রোগের শিকার নন তো?
বুলবুলের বৃষ্টি মশার বংশবিস্তারের অনুকূল, আগামীতে আরও ভয়াবহ হতে চলেছে ডেঙ্গু
ঘনঘন জ্বর আসার কারণ ডেঙ্গু নয় তো? জেনে নিন চিকিৎসকের মতামত
মশা তাড়াতে গিয়ে নিজের বিপদ ডেকে আনছেন না তো? এখনই সাবধান হোন
চা কড়চা, গ্রিন টি এবং ব্ল্যাক টি’র এই গুণাগুনগুলি জানেন তো?
অজান্তেই নিয়মিত শরীরে ঢুকছে প্লাস্টিক, জানেন কী বিপদ অপেক্ষা করছে আপনার জন্য?
সাবধান! অতিরিক্ত ধূমপানে ক্যানসার বাসা বাঁধতে পারে কিডনিতেও
৪০ রকমের রোগ প্রতিরোধে চার মাস খান চোদ্দ শাক
বাজিতে হাত পুড়ে গিয়েছে? জেনে নিন কী করবেন
মাত্র ৩০ সেকেন্ডে রক্তক্ষরণ বন্ধ করবে ‘স্টপ ব্লিড’, চমকপ্রদ আবিষ্কার বর্ধমানের যুবকের
জরায়ু ত্রুটিপূর্ণ? সুস্থ সন্তানলাভের জন্য এগুলি মেনে চলুন
ধনতেরসে সোনার বদলে বিনিয়োগ করুন লোহায়! কিন্তু কেন?
‘জনসন অ্যান্ড জনসন’ বেবি পাউডারে বিষ! প্রচুর পণ্য বাজার থেকে তুলে নিচ্ছে সংস্থা
সর্বনাশ! কামরাঙার কামড়ে বিকল হচ্ছে আপনার কিডনি
ফল-সবজির খোসা ফেলে দেন! জানেন কী ভুল করছেন?
ট্রেন্ডিং
কাতার বিশ্বকাপ ও টোকিও অলিম্পিক থেকে নির্বাসন, খেলার দুনিয়ায় কলঙ্কিত রাশিয়া
এ কোন সমাজ! তিন ব্যক্তিকে দিয়ে কিশোরীকে লাগাতার ধর্ষণ করাচ্ছে মা!
২২ গজ ছেড়ে এবার গ্ল্যামার দুনিয়ায় ধোনি, কোন ভূমিকায় দেখা যাবে তারকাকে?
ম্যাচ চলাকালীন মাঠে ঢুকে পড়ল সাপ! চূড়ান্ত অব্যবস্থা রনজি ট্রফিতে
‘ধর্মের ভিত্তিতে দেশভাগ করেছে কংগ্রেস’, লোকসভায় তোপ অমিত শাহের
সামান্য বচসার জেরে বাবাকে কুপিয়ে খুন, কাঠগড়ায় সিভিক ভলান্টিয়র
এ কোন সমাজ! তিন ব্যক্তিকে দিয়ে কিশোরীকে লাগাতার ধর্ষণ করাচ্ছে মা!
আচমকা জেগে উঠল আগ্নেয়গিরি, নিউজিল্যান্ডে অগ্ন্যুৎপাতের জেরে আটকে বহু পর্যটক
বিষ্ণুপুরে ডেঙ্গুর বলি ফিজিওথেরাপিস্ট, বাড়ছে আতঙ্ক
‘ধর্মের ভিত্তিতে দেশভাগ করেছে কংগ্রেস’, লোকসভায় তোপ অমিত শাহের
ট্রেন্ডিং
কাতার বিশ্বকাপ ও টোকিও অলিম্পিক থেকে নির্বাসন, খেলার দুনিয়ায় কলঙ্কিত রাশিয়া
এ কোন সমাজ! তিন ব্যক্তিকে দিয়ে কিশোরীকে লাগাতার ধর্ষণ করাচ্ছে মা!
২২ গজ ছেড়ে এবার গ্ল্যামার দুনিয়ায় ধোনি, কোন ভূমিকায় দেখা যাবে তারকাকে?
ম্যাচ চলাকালীন মাঠে ঢুকে পড়ল সাপ! চূড়ান্ত অব্যবস্থা রনজি ট্রফিতে
‘ধর্মের ভিত্তিতে দেশভাগ করেছে কংগ্রেস’, লোকসভায় তোপ অমিত শাহের