জ্বরে ভুগছেন? মুক্তি পেতে ডায়েটে থাক এই খাবারগুলি

সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: কখনও রোদ আবার কখনও বৃষ্টি, আবহাওয়া পরিবর্তনের মারাত্মক প্রভাব পড়ছে আমাদের শরীরে৷ পুজোর আগেই ঘরে ঘরে বাসা বাঁধছে জ্বরের মতো রোগ৷ সর্দি, কাশিতে জেরবার আমজনতা৷ শপিং ছেড়ে বেশীরভাগ মানুষই ভিড় জমাচ্ছেন ডাক্তারের চেম্বারে৷ কিন্তু জানেন কি, আপনার প্রতিদিনের ডায়েটের সামান্য কিছু বদল ঘটালেই, রোগ থেকে রেহাই পেতে পারেন৷ হয়ে উঠতে পারেন এক্বেবারে সুস্থ৷

[পুজোয় সেরা খাবারের সন্ধান মিলবে শহরের এই রেস্তরাঁগুলিতে]

মাশরুম: জ্বর, সর্দির ভাইরাসের যম মাশরুম৷ তাই জ্বর থেকে মুক্তি পেতে আপনার ডায়েটে থাকুক মাশরুম৷ প্রতিদিন মাশরুম খেলেই এই আবহাওয়ার পরিবর্তনের সময় চিকিৎসকের কাছে না গিয়েও সুস্থ থাকতে পারেন আপনি৷

[মেদহীন শরীর পেতে মাছ-মাংস রাঁধুন তেল ছাড়াই, রইল রেসিপি]

আদা-রসুন: রক্তে থাকা শ্বেত রক্তকণিকা আমাদের রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে৷ তাই প্রতিদিন নিয়ম মেনে রসুন থাকুক আপনার ডায়েট লিস্টে৷ চিকিৎসকের কাছ থেকে দূরে থাকতে তাই প্রতিদিন একটি করে রসুন খান৷ জ্বর, সর্দি থেকে মুক্তি পেতে আদাও রাখতে পারেন প্রতিদিনের ডায়েট চার্টে৷

[ভাত নষ্ট হচ্ছে? না ফেলে তৈরি করে নিন সুস্বাদু এই মিষ্টি]

জল: আবহাওয়া পরিবর্তনের সময় ব্যাকটেরিয়ার আক্রমণ থেকে বাঁচতে বেশি করে জল খান৷ চিকিৎসকদের মতে, প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করলে, ব্যাকটেরিয়ার আক্রমণ থেকে দূরে থাকা সম্ভব৷ কম জল পানের অভ্যাস থাকলে, তা আজই বদলান৷

[এবার পুজোয় রসনায় থাক জিভে জল আনা এই তিন মুখরোচক খাবার]

লেবু: পরিবর্তিত আবহাওয়ার সঙ্গে আপনার শরীরকে খাপ খাওয়াতে ডায়েটে থাক কমলালেবু, পাতিলেবু৷ বিশেষজ্ঞদের দাবি, রোগজীবাণুর আক্রমণ থেকে আপনার শরীরকে দূরে রাখতে ভিটামিন সি অত্যন্ত প্রয়োজন৷ সুস্থ থাকতে তাই প্রতিদিন লেবু খান৷ নিজেকে সুস্থ রাখতে টোম্যাটোও খেতে পারেন আপনি৷