হিটস্ট্রোক হলে কী করবেন? তাপপ্রবাহেও কীভাবে সুস্থ থাকবেন? পরামর্শ দিল নবান্ন

গৌতম ব্রহ্ম: প্রায় ৫৭ দিন বৃষ্টির দেখা নেই দক্ষিণবঙ্গে। তাপপ্রবাহের (Heatwave) মতো পরিস্থিতি খাস কলকাতায়। দক্ষিণবঙ্গের একাধিক জেলায় চলছে তাপপ্রবাহ। দাবদাহে রাজ্যে ইতিমধ্যে দুজনের মৃত্যু হয়েছে বলে খবর। এমন পরিস্থিতিতে বিভিন্ন জেলার জেলাশাসককে সতর্ক করল নবান্ন। মঙ্গলবার দুপুরে বিপর্যয় ব্যবস্থাপন এবং অসামরিক প্রতিরক্ষা প্রতিরক্ষা দপ্তরের তরফে সতর্কবার্তা জারি করা হয়েছে।

গত কয়েকদিন ধরেই একাধিক জেলায় তাপপ্রবাহ চলছে। তাপমাত্রার পারদ ছাড়িয়েছে ৪০ ডিগ্রি। ২৮ তারিখ পর্যন্ত পরিস্থিতি বদলের সম্ভাবনা নেই বলছে হাওয়া অফিস। যার জেরে জেলায়-জেলায় কমছে জলস্তর। এমন পরিস্থিতিতে রাজ্যের বিপর্যয় ব্যবস্থাপন এবং অসামরিক প্রতিরক্ষা দপ্তরের তরফে জানানো হয়েছে, তাপপ্রবাহ পরিস্থিতি নিয়ে রাজ্যের একাধিক জেলাকে সতর্ক করেছে মৌসম ভবন। তাদের জারি করা সতর্কতা প্রতিটি জেলায় পৌঁছে দেওয়ারও পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। স্থানীয় প্রশাসনকে সতর্ক থাকার কথাও বলা হয়েছে।

[আরও পড়ুন: চাকরি যেতে পারে সিইও পরাগ আগরওয়াল-সহ কর্মীদের! মাস্কের আমলে কী কী বদল টুইটারে?]

তাপপ্রবাহ এড়াতে কী করবনে?

• তেষ্টা না পেলেও নির্দিষ্ট সময় অন্তর জলপান করুন। সবসময় পানীয় জল সঙ্গে রাখুন।
• রোদে বাড়ির বাইরে বেরতে হলে হালকা রংয়ের ঢিলেঢালা পোশাক পরুন।
• বাইরে বের হলে টুপি, ছাতা ব্যবহার করুন। তোয়ালে দিয়ে ঢেকে রাখুন মাথা। জুতো বা চপ্পল পরে তবেই বাইরে বের হবেন।
• হালকা খাবার খান। জলীয় অংশ বেশি আছে এমন ফল-তরমুজ, শসা খান।
• বাড়িতে তৈরি লেবুর শরবত, লস্যি-সহ বিভিন্ন পানীয় পান করুন।
• পশুদের ছায়াযুক্ত আশ্রয়ে রাখুন। তাদের যথেষ্ট জল খাওয়ান।
• ঘর ঠান্ডা রাখতে খসখস, পর্দা, সানশেড ব্যবহার করুন।
• স্থানীয় আবহাওয়া সতর্কবার্তার দিকে নজর রাখুন।
• অসুস্থ হলে সঙ্গে সঙ্গে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

[আরও পড়ুন: গাংনাপুর গণধর্ষণ ও খুন: কবর থেকে তুলে ফের নির্যাতিতার ময়নাতদন্তের নির্দেশ হাই কোর্টের]

কী করবেন না?

• সরাসরি সূর্যের তাপ এড়িয়ে চলুন। রোদে বাইরে বের হবেন না।
• দিনের বেলা অতিরিক্ত কায়িক শ্রমের কাজ করবেন না।
• থামিয়ে রাখা বা বন্ধ গাড়িতে পশুদের রাখা যাবে না।
• বেশি প্রোটিনযুক্ত ও মশালাদার খাবার খাবেন না।

হিটস্ট্রোকে অসুস্থ হলে কী করবেন?

• আক্রান্তকে ঘরের ভিতর অথবা ছায়াযুক্ত স্থানে নিয়ে যান।
• ভিজে কাপড় দিয়ে সারা শরীর মুছিয়ে দিন।
• লবণ-জল/নুন-চিনির-জল/ওআরএস খাওয়ান। তবে সম্পূর্ণ জ্ঞান না এলে জল বা খাবার খাওয়াবেন না।
• অবস্থার উন্নতি না হলে নিকটবর্তী স্বাস্থ্যকেন্দ্রের নিয়ে যান।