শীতকালে ঠান্ডা জলে স্নান? এই শারীরিক সমস্যা থাকলে বাথরুমেই হতে পারে মৃত্যু!

সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: শীতকাল উপভোগের ঋতু হলেও, এই সময়ে অসতর্ক থাকলে বাড়ে অসুস্থতার ঝুঁকি। সমীক্ষা বলছে, শীত এলেই ব্রেন স্ট্রোকের ঘটনা বেড়ে যায়। বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই ব্রেন স্ট্রোকের (Brain Stroke) উৎস কিন্তু স্নানঘর। শীতকালে এমনিতেই দেহের রক্তনালী সংকুচিত অবস্থায় থাকে। এতে রক্তচাপ বেড়ে যায়। এমন অবস্থায় ঠান্ডা জল মাথায় ঢাললে তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণকারী অ্যাড্রেনালিন হরমোন দ্রুত হারে নিঃসরণ হতে থাকে। এতে রক্তচাপ মাত্রাতিরিক্ত বেড়ে যায়। আর তখনই ঘটে ব্রেন স্ট্রোক। তাই শীতকালে ঠান্ডা জল এড়িয়ে চলার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা।কেন শীতে স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে?
১) শীতকালে তাপমাত্রা কমে যায়। এই ঠান্ডা সামাল দিতে শরীর তার তাপ ধরে রাখার চেষ্টা করে। ফলে ত্বক ও শরীরের বাইরের দিকের রক্তনালীগুলো সঙ্কুচিত বা সরু হয়ে যায়।
২) রক্তনালী সঙ্কুচিত হলে হৃৎপিণ্ডকে রক্ত পাম্প করতে বেশি জোর দিতে হয়। এর ফলে রক্তচাপ হঠাৎ করে বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। উচ্চ রক্তচাপ ব্রেন স্ট্রোকের অন্যতম প্রধান কারণ।
৩) শীতে শরীর জলশূন্য হওয়ার প্রবণতা বাড়ে, ফলে রক্ত কিছুটা ঘন হয়ে যেতে পারে। এতে রক্তনালীতে রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি থেকে যায়।

ঠান্ডা জলে স্নান ও স্ট্রোকের সম্পর্ক
শীতকালে হঠাৎ ঠান্ডা জলে স্নান করলে শরীরকে একটি ‘শকিং’ অবস্থার মধ্যে পড়তে হয়। এই আকস্মিক ঠান্ডা শরীরে দ্রুত প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। ঠান্ডা জল ত্বকের সংস্পর্শে আসতেই রক্তনালীগুলো দ্রুত সঙ্কুচিত হয়। এতে দ্রুত রক্তচাপ বেড়ে গিয়ে হার্টের উপর চাপ পড়ে। যাদের আগে থেকেই উচ্চ রক্তচাপ বা হৃদরোগ রয়েছে, তাদের ক্ষেত্রে এই আকস্মিক পরিবর্তন মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ বা রক্ত জমাট বাঁধার মাধ্যমে ব্রেন স্ট্রোকের (Brain Stroke) ঝুঁকি অনেকটা বাড়িয়ে দিতে পারে।

ব্রেন স্ট্রোকের ঝুঁকি এই সময় কাদের বেশি থাকে?
যাদের উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, ডায়াবেটিস বা আগে স্ট্রোক হয়ে গিয়েছে, তাদের সতর্ক থাকা উচিত। বয়স্ক মানুষদের শীতে ব্রেন স্ট্রোকে মৃত্যুর ঘটনা সবচেয়ে বেশি ঘটতে দেখা যায়।

স্ট্রোকের লক্ষণ
মুখ বেঁকে যাওয়া।
হাত-পা দুর্বল বা অসাড় হয়ে যাওয়া।
কথা জড়িয়ে যাওয়া।

সতর্ক হবেন কীভাবে?
১) সকালে উঠেই ঠান্ডা জলে স্নান করতে যাবেন না। গায়ে তেল মেখে ১০ মিনিট রোদে দাঁড়ান। স্নানের ক্ষেত্রে হালকা গরম জল ব্যবহার করুন। জলের তাপমাত্রা দেহের তাপমাত্রার সমান রাখুন।

২) নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করুন।

৩) পর্যাপ্ত জল পান করে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখুন।