গরমে ঠিকঠাক ঘুম হচ্ছে না? সুতির চাদরেই লুকিয়ে সমাধান

সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: গরমে একেবারে নাজেহাল অবস্থা। রাতে যে একটু শান্তিতে ঘুমোবেন তারও কোনও গ্য়ারান্টি নেই। বিছানায় গা দিতেই ঘুম পুরো গায়েব। তাকিয়ে থেকেই রাত কেটে যাওয়া। তাহলে উপায়?

দুশ্চিন্তার কোনও কারণ নেই। বরং আপনার বেডরুমে অল্প রদবদলেই হবে সমস্যার সমাধান। তা কী করবেন?

১) এই গরমকালে অবশ্য়ই বিছানায় ব্যবহার করুন সুতির চাদর। এক্ষেত্রে রং বাছুন হালকা। সাদা কিংবা হালকা হলুদ ব্যবহার করলে সব থেকে ভাল।

[আরও পড়ুন: কতটা জল প্রয়োজন বাড়িতে রাখা গাছের? সার দেবেন কত পরিমাণ? জেনে রাখুন তথ্য ]

২) সারাদিনের পর সন্ধে হলেই বিছানার চাদর বদলে ফেলুন। এতে বিছানায় একটা ফ্রেশ ফিল আসবে। দেখবেন ঘুম ভাল হবে।

৩) শোয়ার আগে বালিশে এবং বিছানার চাদরে হালকা গন্ধযুক্ত পারফিউম ব্যবহার করুন। দেখবেন এতে ঘুম ভাল হবে।

৪) গরমকালে কখনই গাঢ় রঙের বিছানার চাদর ব্যবহার করবেন না। এতে আরও গরম লাগবে। এসি চালালে হালকা এটা চাদর গায়ে রাখুন। এই চাদরের রংও যেন হয় হালকা।

৫) ঘরের পর্দার সঙ্গে রং মিলিয়ে বিছানার চাদর ব্যবহার করুন। এতে ঘরের মধ্য়ে একটা সুন্দর আবহ তৈরি হবে। দেখবেন ভাল ঘুম হবে।

[আরও পড়ুন: নতুন আসবাবে সংসার গুছিয়ে নিচ্ছেন? কম বাজেটেই মিলবে দারুণ সামগ্রী, রইল টিপস]