সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে মন খারাপ সদ্য কলেজে পা দেওয়া তন্বীর। কারণ একটাই উৎসবের মরশুমে ডায়েটের (Diet) দফারফা। লাগামছাড়া খাওয়াদাওয়ায় বেড়েছে মেদ। হালফিলের কেতাদুরস্ত পোশাক আর গায়ে আঁটছে না তাঁর। তাই স্থির করল সমস্ত তেলমশলাযুক্ত খাবারকে বিদায় জানাবে। পরিবর্তে পুষ্টিকর খাবারেই পেট ভরাবে সে। আর ব্যালান্সড ডায়েট মানে ফলের রস কিংবা ফল তো রোজকার খাদ্যতালিকায় থাকতেই হবে। সঠিক পদ্ধতিতে ফলের রস না করলে কিন্তু সমস্যা। উপকারের পরিবর্তে ক্ষতি হতে পারে বেশি। তাই ফলের রস তৈরির আগে জেনে নিন সঠিক পদ্ধতি। রইল টিপস।
উপরের সমস্ত নিয়ম মেনে ফলের রস খান। তাতেই উপকার মিলবে হাতেনাতে। তবে শুধু খাওয়াদাওয়া নিয়ন্ত্রণ করে ফল পাওয়া সম্ভব নয়। অতিরিক্ত মেদ ঝরিয়ে ছিপছিপে তন্বী হয়ে ওঠার জন্য প্রয়োজন শরীরচর্চারও (Excercise)।
খবরের টাটকা আপডেট পেতে ডাউনলোড করুন সংবাদ প্রতিদিন অ্যাপ
Copyright © 2025 Sangbad Pratidin Digital Pvt. Ltd. All rights reserved.