গরমে বাড়ছে হাসপাতালে ভিড়! এই ৮ রোগের লক্ষণ দেখলেই হোন সতর্ক
তীব্র গরম, আর্দ্রতার সঙ্গে এ সময় দূষিত খাবার ও জল ডেকে আনতে পারে একাধিক রোগ। হিটস্ট্রোক থেকে ডেঙ্গি, ফুড পয়জনিং থেকে ফাঙ্গাল ইনফেকশন, গরমে সামান্য অসতর্কতাই বড় বিপদের কারণ হতে পারে। তাই সুস্থ থাকতে আগে থেকেই সচেতন হওয়া জরুরি। জেনে নিন গরমে সবচেয়ে বেশি দেখা যায় এমন ৮টি রোগ, তাদের উপসর্গ এবং প্রতিরোধের সহজ উপায়।
ডিহাইড্রেশন: গরমে শরীর থেকে অতিরিক্ত ঘামের মাধ্যমে জল বেরিয়ে যায়। ফলে শরীরে জলের ঘাটতি তৈরি হতে পারে। মুখ শুকিয়ে যাওয়া, দুর্বল লাগা, মাথা ঘোরা, ক্লান্তি এবং মাথাব্যথা ডিহাইড্রেশনের সাধারণ লক্ষণ। শিশু ও বয়স্কদের ক্ষেত্রে ঝুঁকি বেশি। এর থেকে রেহাই পেতে তেষ্টা না পেলেও নিয়মিত জল পান করুন। ফলের রস, ঘোল, লেবুর জল ও ইলেকট্রোলাইটযুক্ত পানীয় উপকারী। অতিরিক্ত চা, কফি বা অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।
আরও পড়ুন:
ফুড পয়জনিং: গরমে খাবারে দ্রুত ব্যাকটেরিয়া জন্মায়। ফলে বাসি বা ঠিকমতো সংরক্ষণ না করা খাবার খেলে ফুড পয়জনিং হতে পারে। বমি, ডায়রিয়া, পেটব্যথা, জ্বর এর সাধারণ উপসর্গ। প্রতিরোধে সবসময় টাটকা রান্না করা খাবার খান। ফল ও সবজি ভালো করে ধুয়ে নিন। বাসি খাবার দ্রুত ফ্রিজে রাখুন এবং অপরিষ্কার জায়গার খাবার এড়িয়ে চলুন।
আরও পড়ুন:
গরমে শিশু, বয়স্ক এবং যাঁদের ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ বা হৃদরোগের মতো দীর্ঘদিনের অসুখ রয়েছে, তাঁদের আরও বেশি সতর্ক থাকা প্রয়োজন। কারণ অতিরিক্ত গরম শরীরের উপর বাড়তি চাপ ফেলে এবং অনেক সময় পুরনো অসুস্থতাকেও বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই নিয়মিত ওষুধ খাওয়া, পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া এবং শরীরের কোনও অস্বাভাবিক লক্ষণ দেখলেই দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।