খালি পেটে কিশমিশ-সবজির রস, ৪০-এও ক্যাটরিনার চাবুক ফিগারের ডায়েট রহস্য জানেন?

সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: বলিপাড়ার ‘মোম সুন্দরী’। ‘বার্বি ডল’ আখ্যা দিলেও অত্যুক্তি হয় না! বয়স চল্লিশ ছুঁলেও যৌন আবেদনের দিক থেকে নবীন প্রজন্মের নায়িকাদের দশ গোল দেবেন ক্যাটরিনা কাইফ। বয়সের সঙ্গে পাল্লা দিয়ে যেন তাঁর জেল্লা বেড়েই চলেছে। কোন ডায়েটে এহেন ম্যাজিক, জানেন?

ক্যাটরিনা নিঃসন্দেহে বলিপাড়ার অন্যতম ফিটেস্ট নায়িকা। শরীরচর্চা এবং ডায়েটের ক্ষেত্রে বেশ সচেতন ভিকি-ঘরনি। নিত্যদিন যথাযথ ওয়ার্টআউটের সঙ্গে খাওয়া-দাওয়াও করেন বেশ মেপেঝুকে। যে সমস্ত খাবার এনার্জি বাড়ায় সেসব খাবারই পাতে রাখেন ক্যাটরিনা, যাতে ব্যস্ত শিডিউলেও দিব্যি ছুটে বেড়াতে পারেন। এবার তাহলে জেনে নিন ক্যাট-সুন্দরীর ডায়েট রহস্য।

১) রোজ সকালে খালি পেটে রাতে ভিজিয়ে রাখা ৮টি কিশমিশ এবং মৌরী। কিশমিশ ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে এবং হজমে সাহায্যকারী। হাড়ের পক্ষেও ভাল।

২) শরীর ঠান্ডা রাখার জন্য ক্যাটরিনা রোজ লাউ, সিলারি পাতা, শশার জ্যুস খান। খুব কম ক্যালোরি তবে পুষ্টিগুণ দারুণ। শরীর হাইড্রেট রাখার পাশাপাশি ব্লাড প্রেসারও নিয়ন্ত্রণে রাখে এই সমস্ত শাক-সবজি।

৩) দিনে ২ বার বাড়ির তৈরি হালকা খাবার খাওয়া পছন্দ ক্যাটরিনার। সেদ্ধ সামুদ্রিক মাছ, কিংবা স্যতে করা সিম, অ্যাভোকাডো স্যালাড, লেটুস ব়্যাপ– ঘুরিয়ে ফিরিয়ে থাকে নায়িকার ডায়েট চার্টে।

৪) হট স্যুপ কিংবা স্ট্যুয়ের ভক্ত ক্যাটরিনা। মুসুর ডালে ডাটা কিংবা নানা সবজি ফেলে যে স্যুপ তৈরি হয়, সেটা তাঁর প্রিয়। ব্রকোলি স্ট্যুও খান।

৫) মিষ্টি খেতে ভালবাসেন ক্যাটরিনা, কিন্তু উপায় নেই! তাই বাড়িতে খেজুর দিয়ে তৈরি করা ‘ডেট বল’ খান নায়িকা। খেজুর ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর এবং রক্তে শর্করার মাত্রা খুব বাড়ায় না।

৬) এছাড়াও মরসুমের শাক-সবজি এবং ফল থাকে ক্যাটরিনা কাইফের ডায়েট চার্টে।