বিয়ার নৈব নৈব চ! মাত্র ১৫ মিনিটের যোগাভ্যাসেই ত্বকের জেল্লা, ফাঁস রণবীরের সহজ রুটিন
রণবীর আল্লাহবাদিয়া (Ranveer Allahbadia)-র মতে, সুস্থ শরীর আর ত্বকের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা পেতে শুধু কঠিন ব্যায়ামই যথেষ্ট নয়। শরীর, মন আর শ্বাসের সঠিক সমন্বয় তৈরিই আসল লক্ষ্য। তাঁর মতে, নিয়মিত যোগব্যায়াম, স্ট্রেচিং এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের নিয়ন্ত্রণ একসঙ্গে করলে শরীরের ভেতরে ধীরে ধীরে ইতিবাচক পরিবর্তন শুরু হয়, যা বাইরে থেকেও স্পষ্টভাবে ধরা পড়ে।
নিজের অভিজ্ঞতা তুলে ধরে তিনি বলেন, অনেকেই ত্বকের সমস্যা নিয়ে চিন্তিত থাকেন। ব্রণ, রুক্ষতা বা নিস্তেজ ভাব খুব সাধারণ সমস্যা। তবে শরীরের ভেতরের ভারসাম্য ঠিক না থাকলে বাইরে যত যত্নই নেওয়া হোক, স্থায়ী ফল পাওয়া কঠিন। নিয়মিত যোগব্যায়াম সেই ভেতরের ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে, যার প্রভাব ত্বকে ফুটে ওঠে।