Advertisement
Advertisement
Advertisement
Sangbad Pratidin
  • ২৪ জ্যৈষ্ঠ ১৪৩৩
  • সোমবার
  • ৮ জুন ২০২৬
Yoga

বিয়ার নৈব নৈব চ! মাত্র ১৫ মিনিটের যোগাভ্যাসেই ত্বকের জেল্লা, ফাঁস রণবীরের সহজ রুটিন

রণবীর আল্লাহবাদিয়া (Ranveer Allahbadia)-র মতে, সুস্থ শরীর আর ত্বকের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা পেতে শুধু কঠিন ব্যায়ামই যথেষ্ট নয়। শরীর, মন আর শ্বাসের সঠিক সমন্বয় তৈরিই আসল লক্ষ্য। তাঁর মতে, নিয়মিত যোগব্যায়াম, স্ট্রেচিং এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের নিয়ন্ত্রণ একসঙ্গে করলে শরীরের ভেতরে ধীরে ধীরে ইতিবাচক পরিবর্তন শুরু হয়, যা বাইরে থেকেও স্পষ্টভাবে ধরা পড়ে।

সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক
সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক

শেষ আপডেট: এপ্রিল ২১, ২০২৬, ২১:০৮

link
সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক
সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক

শেষ আপডেট: এপ্রিল ২১, ২০২৬, ২১:০৮

options
link

Share this article on

The article link is copied.