যোগব্যায়ামেই কি হার মানবে ধূমপানের নেশা? এইমসের গবেষণায় নতুন তথ্য
তামাক ছাড়ার চেষ্টা করেও বারবার ব্যর্থ হচ্ছেন? নিকোটিনের টান, মানসিক চাপ আর উদ্বেগ কি আবার পুরনো অভ্যাসে ফিরিয়ে নিয়ে যাচ্ছে? এইমস (AIIMS)-এর নতুন গবেষণা বলছে, চিকিৎসার পাশাপাশি নিয়মিত যোগব্যায়াম করলে তামাক ছাড়ার সম্ভাবনা বাড়তে পারে। কী বলছে গবেষণা? জেনে নিন।
এই কঠিন লড়াইকে কিছুটা সহজ করতে পারে যোগব্যায়াম। এমনই ইঙ্গিত মিলেছে দিল্লির অল ইন্ডিয়া ইনস্টিটিউট অফ মেডিক্যাল সায়েন্সেস (এইমস)-এর গবেষণায়। 'টিকোটিন অ্যান্ড টোবাকো রিসার্চ' জার্নালে প্রকাশিত এই গবেষণায় ভারত, আমেরিকা ও থাইল্যান্ডের সাতটি র্যান্ডমাইজড কন্ট্রোল ট্রায়ালের তথ্য বিশ্লেষণ করা হয়েছে। মোট ৬২৯ জন অংশগ্রহণকারীর অভিজ্ঞতা থেকে গবেষকেরা যোগব্যায়ামের প্রভাব মূল্যায়ন করেন।
আরও পড়ুন:
গবেষণায় দেখা গেছে, যাঁরা প্রচলিত চিকিৎসার পাশাপাশি নিয়মিত যোগব্যায়াম করেছেন, তাঁদের তামাক ছাড়ার সম্ভাবনা অন্যদের তুলনায় প্রায় ৫০ শতাংশ বেশি ছিল। তবে এর অর্থ এই নয় যে শুধুমাত্র যোগব্যায়াম করলেই তামাকের নেশা কেটে যাবে। বরং এটি চিকিৎসার কার্যকারিতা বাড়িয়ে সাফল্যের সম্ভাবনাকে আরও শক্তিশালী করে বলে গবেষকেরা জানিয়েছেন।
আরও পড়ুন:
এইমস-এর গবেষণার বার্তা তাই স্পষ্ট, তামাক ছাড়তে সমাধানের পথ শুধুমাত্র একটি নয়। চিকিৎসা, মানসিক সাপোর্ট এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন—এই তিনের সমন্বয়ই সাফল্যের চাবিকাঠি। প্রতিদিন ২০ থেকে ৩০ মিনিট যোগব্যায়াম করলে শরীর যেমন উপকৃত হয়, তেমনই মনও আরও দৃঢ় হয়। আর সেই মানসিক শক্তিই তামাকমুক্ত জীবনের পথে সবচেয়ে বড় সহায়ক হতে পারে।